發生抽筋應當如何及時急救

在日常生活中， 小腿抽筋時常發生， 以下兩種方法可快速止痛：

方法一：改臥為坐， 伸直抽筋的腿， 用手緊握前腳掌， 忍著劇痛， 向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節， 劇痛立止。 旋轉時動作要連貫， 一口氣轉完一周， 中間不能停頓。 旋轉時， 如是左腿， 按逆時針方向；

如是右腿， 按順時針方向。 如有人幫助， 應是面對面施治， 踝關節的旋轉方向不變。 旋轉時要用力， 腳掌上翹要達到最大限度。

方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根。 在膝關節內側的兩邊， 有一個地方是腓腸肌頭的附著點， 通往腓腸肌的神經根幹就在這裡面。

小腿抽筋時， 用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根， 然後用強力對此處按壓， 主導興奮的神經就會鎮靜下來， 抽筋停止， 劇痛消失。

另外也可迅速地掐壓手上合穀穴(即手臂虎口、第一掌骨與第二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。 掐壓20～30秒鐘之後， 疼痛即會緩解， 肌肉會鬆弛， 其有效率可達90%。 如果再配合用熱毛巾熱敷並用手按摩， 效果會更好。