怎麼改善寶寶不愛睡覺

睡眠對寶寶生長發育十分重要， 很多寶寶非常貪玩， 不愛睡覺， 那麼寶寶不愛睡覺怎麼辦？

寶寶在睡眠過程中體內會分泌生長激素， 促進身高的增長;睡眠還有助於免疫力的形成， 幫助寶寶抵抗疾病。 久而久之， 寶寶疲乏過度， 抵抗力下降， 就容易生病了。

寶寶不愛睡覺怎麼辦？

1、父母要以身作則：很多寶寶睡得很晚， 與父母愛熬夜的習慣密切相關。 房間裡燈火通明、電視吵鬧， 寶寶是很難乖乖入睡的。 因此， 父母首先要養成按時就寢的習慣， 給寶寶營造睡覺的氣氛， 陪伴寶寶一起睡覺。 如果父母確實因為工作原因，

2、逐步將睡覺時間提前：晚間10點到次日淩晨2點是生長激素分泌最多的時段， 寶寶在這段時間最好處於深睡眠狀態， 這樣對生長發育最為有利。 因此， 寶寶最好能在晚上9點半上床睡覺。 對於不愛睡覺、睡得很晚的寶寶不必一下子將時間提前到9點半， 可以每天提前10分鐘， 慢慢地寶寶就能將生物鐘調整好了。

3、睡前不要做讓寶寶興奮的遊戲：調暗燈光玩個手影遊戲、唱首節奏舒緩的歌、講個情節不那麼曲折的故事都是不錯的睡前儀式， 可以讓寶寶慢慢放鬆下來， 逐漸進入睡眠狀態。

知道了寶寶不愛睡覺怎麼辦，