孕婦能吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉的禁忌

導語：孕婦能吃香蕉嗎?聽老人家說懷孕最好不要吃香蕉， 也不知道什麼道理， 但經常在孕婦書和網站上看到香蕉對孕婦是非常好的水果。 有的說不能吃， 因為屬於生冷硬的水果。 有的說能吃， 對補鉀有好處。 那究竟孕婦能不能吃香蕉呢?孕婦能吃香蕉嗎?

孕婦能吃香蕉嗎

孕期是可以吃香蕉的， 不會有影響。

香蕉中的鈣、磷、鐵， 以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富， 亦含少量的鎂、硫和銅， 以及維生素D、E等。 因此非常適合孕婦食用。

孕婦吃香蕉的禁忌

1、注意不吃反季的香蕉

香蕉不宜反季吃。

最好在盛產香蕉的季節吃， 如果過季了， 就不要多吃了。 如果准媽媽希望補充葉酸或是補鈣， 建議准媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。

2、注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃， 不要偏食。 整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡， 不要過多偏重於一、兩種， 這樣更有助於營養的均衡。 但是西瓜和香蕉不要一起吃， 容易拉肚子。

3、注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和優酪乳同食會導致消化不良或腹瀉。 因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白， 牛奶的酸鹼度在4.6以下時， 也就是當牛奶遇酸時， 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱， 難以消化吸收， 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

孕婦吃香蕉的好處與壞處

香蕉不要空腹吃。

這一點無論懷孕與否都是適用的。 主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔， 易導致心臟病發作。

好處：香蕉裡面含有大量的鉀離子和其他的微量元素， 同時也可以幫助清利孕婦的腸道， 所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。 香蕉素有“快樂水果”之稱， 可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。 近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀， 有些孕婦有孕期表現出情緒波動大， 如容易哭、發脾氣等。 醫學研究表明：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。 它所含有的泛酸等成分， 是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱， 令人快樂開心。 而且， 睡前吃香蕉，

還有鎮靜的作用。 懷孕的人很容易便秘， 這跟運動減少也有一定的關係。 肚子大了， 又不方便， 所以吃香蕉有利於孕婦排便。

壞處：凡事都要有個度， 不能因為喜歡就吃太多， 大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能， 而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖資料偏高。 孕初期要少吃， 中後期吃香蕉好， 建議孕婦每天一根香蕉， 以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。

哪些孕婦不適合吃香蕉?

從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， (因此不宜多吃， 容易發胖)而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 可清熱潤腸， 促進腸胃蠕動， 但脾虛泄瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，

都可生吃蕉肉。

不過， 正因為香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮， 寒性減退後才可進食。 至於寒咳本不應吃香蕉， 但將香蕉蒸熟再吃， 則可接受。