霧霾天,護好呼吸道
●霧霾嚴重時, 最好不要進行戶外鍛煉。 注意關好門窗, 但空氣不流通也會造成室內細菌的累積, 需要適當給室內通風
霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。 大氣中的霧霾是各種混雜的有害物質, 直接或間接地影響人們的心血管系統、呼吸系統、神經系統、內分泌系統等。 研究顯示, 空氣污染物水準的增高, 明顯增加了慢性呼吸道疾病的發病率, 同時可以誘發哮喘和慢阻肺的急性加重。
當霧霾天來臨時, 究竟應該如何保護呼吸道呢?
霧霾嚴重時, 減少在外活動的時間, 出門佩戴口罩。 很多人喜歡進行晨練,
慢性氣道疾病患者應堅持規律的藥物治療。 空氣污濁會誘發呼吸系統疾病,
使用家庭空氣淨化器, 適當開窗通風。 霧霾天的確要注意關好門窗, 但空氣不流通也會造成室內細菌的累積, 因此需要適當開窗通風。 可以選擇輪流打開沒有人的房間窗戶, 給室內空氣通通風, 同時打開家中的空氣淨化器, 有助於清潔空氣。
多吃新鮮的瓜果蔬菜, 保持清淡飲食。 可以多吃一些潤肺止咳的食物, 如綠茶、羅漢果茶、銀耳雪梨、百合蓮子等,
(作者為中日醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師)
《 人民日報 》( 2016年12月16日 19 版)