我們為什麼會發胖
在生活中我們難免會碰到很多身體肥胖的人群， 有可能自己也是其中的一員， 那麼我們為什麼會發胖的？在小編看來， 無非就是兩種原因， 一是遺傳因素決定的， 另外一種就是後天形成的， 一般來說後天形成的原因比較多。 所以要想維持一個好身材就一定要管住嘴邁開腿， 保持健康的飲食習慣和生活習慣。
我們為什麼會變胖？
有人可能會說“人體攝入的熱量超過機體所消耗的熱量， 過多的熱量在體內轉變為脂肪並大量蓄積起來就會引起肥胖。 ”這看起來是標準的科學回答。 也有人覺得“如果吃得多而又不運動必然會變胖。 ”這些只是經驗回答。 其實肥胖的原因很多， 可以分為內因和外因。
內因：肥胖基因在作祟
遠古人類因為靠狩獵覓食， 進食不穩定， 很多吋候會通過吃更多的食物來儲存脂肪， 這樣的基因被保留下來， 且有遺傳性。
“FTO”就是所謂的胖子基因。
外因：肥胖易感環境
生活中的一些習慣和細節， 對於體重有很重要的影響， 雖然 一時半會兒看不出它們的危害， 但長此以往， 就會不自覺地造成體重飆升。 所以， 為了更有效地快速減肥， 你應該首先瞭解都有哪的減肥事業， 然後狠狠地改掉。
(1)零食堆在手邊
餓的時候往往饑不擇食， 如果零食就擺在你的電腦桌或茶几上， 伸手可及， 就會不知不覺吃進更多的熱量。 相反， 將高熱量低營養的食品藏到櫃子裡， 把健康的表片、水果等擺在面前， 那麼健康食品的攝入量會增加—倍。
餐具太大進食多
用直徑分別為30釐米和25釐米盤子吃飯的人， 前者的飯量通常比後者多22%。 如果飯碗大， 人們也容易多盛飯。 因此， 選取小餐具是把好減肥的第一關。
吃飯時燈太亮
在高亮下進食會使人壓力大增， 刺激食欲， 導致吃飯速度更快、吃得更多。 當 然， 燈光太昏暗也不利逬食。 吃飯吋所有燈打幵的總殼度要低於240瓦。
水杯太粗壯
喝水時用大杯子會促使你多喝水， 但如果喝飲料等含糖量高的飲品吋， 不妨就 選用苗條的杯子吧！人們通常注意的是倒在杯中飲品的高度， 而不是實際體積， 其 實粗矮的大杯子往往讓人攝入過量， 這點需要注意。
餐廳還能看電視
如果進餐時還能工作、上網、看電視， 吃飯吋就容易造成過量。 因為一心二用 會使大腦處於忙碌狀態， 並延遲傳遞“飽了”的資訊， 容易為脂肪堆積創造條件。
用餐時間掌握不得當
你是不是也因為工作， 或者是其他某些原因， 兩餐之間間隔很長？你知道嗎？ 人體穩定的葡萄糖攝入， 能夠幫助我們維持每天所需的能量， 同吋也有助於我們提 高新陳代謝。 但是如果兩餐相隔吋間過長， 人體就無法及吋補充葡萄糖， 這樣是不 利於我們減肥的。
另外， 壓力也會讓你“膨脹”。 壓力之下會點燃人們對富含糖類的食物的激情， 因為壓力會讓我們體內的應激激素升高， 為了緩解壓力， 我們迫切需要糖類來“中 和”應激激素， 而且應激激素還能增加脂肪儲量。
