暑假應多多鍛煉身體

想像一下若干世紀後， 我們的孩子， 腦袋巨大、四肢瘦弱、眼睛近視、體態肥胖……那該是怎樣一副光景啊?

健康專家指出， 青少年體質變弱、肥胖問題日益嚴重， 主要原因就是活動太少， 脂肪堆積所致。 科學證實， 45分鐘以上的有氧運動才能消耗體內脂肪庫中的脂肪， 時間太短了效果會大打折扣， 而非超重學生運動時間太長， 會影響他們的飲食和休息。

突然記起在某篇文章中看到， 清華大學曾有一個“強迫運動”的傳統。

即每週一到週五16:00-17:00， 圖書館、宿舍、教室一律關門， 全校每一個學生都必須穿短衣到操場鍛煉―――這個傳統是著名體育運動專家馬約翰教授留下的。 由此可見， 鍛煉身體之于學生， 有著與學習知識同樣重要的地位。

鍛煉身體， 不僅是對現在的自己負責， 也是對未來的自己負責。 而暑假， 正是學生鍛煉身體的好時機。

還記得二十幾年前的暑假， 那時的孩子彼此相熟。 儘管年齡有參差， 學校也不盡相同， 但從小就開始的打彈子、刮香煙牌子、跳房子， 串起了一摞“玩伴”。 暑假裡的許多個午後， 擠在某個玩伴家的方凳上做功課， 而後就是弄堂遊戲， 直到天黑才回家。 夕陽西下， 隨著此起彼伏的笑鬧聲， 成為弄堂內一道獨特的風景。

之後， 孩子們住上了亮堂的新房， 弄堂漸漸遠離。 原來那些遊戲場景也漸漸淡去， 取而代之的是“網路遊戲”、“PS2”等螢幕遊戲。 遊戲的物件只剩下了唯一真實自己， 以及螢幕裡的許許多多的虛擬人物。

剛開始， 父母覺得欣慰， 因為和自己小時候相比， 現在的孩子更“安靜”了， 他們總是習慣待在自己的房間裡， 即使大多數情況下是在玩電腦遊戲， 但父母們認為， 這要比“野”在外面安全得多。 但慢慢的， 父母們擔憂起來， 孩子變得越來越不喜歡運動， 體質卻也越來越弱。 “他偶爾跟著我跑上幾步， 比我這40多歲的人都喘得厲害， 你說這以後可怎麼辦啊?”媽媽們對這種“靜”擔憂起來， 於是， 懷念起弄堂遊戲“動”的歲月。

值得慶倖的是， 孩子的天性就是玩， 對體育競技更有著與生俱來的興趣。 雖然環境的變遷讓很多東西難以再恢復， 但這些“弄堂遊戲”的復興， 使孩子們的興趣再次聚集到了戶外。 暑假， 讓身體“動”起來， 其實並不困難。