喝蜂蜜這個時間喝，效果翻了好幾倍

很多人都愛喝蜂蜜， 它也是公認的優質食物。 很多人都希望喝蜂蜜起到養生的效果。 只是， 要提醒一下大家：蜂蜜雖然效果很好， 可是也不能隨便喝的。 喝蜂蜜也有一定的學問。 比如說蜂蜜什麼時間喝最好？並不是每一個人都瞭解。

其實， 喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。 蜂蜜什麼時間喝最好， 不同的人想法也會不同。 有些人認為， 應該在早上起床後就先喝一杯蜂蜜水， 可以起到潤腸通便的效果；但是， 也有人認為， 應該在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水， 不僅可以美容養顏， 而且還可以補充微量元素。 那麼， 蜂蜜什麼時候喝最好呢？

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。 早上醒來後， 我們經過一整晚的睡眠， 體內的水分很多都已經被代謝了， 血液粘稠度會升高， 所以， 要補充水分來沖淡血液粘稠度。 蜂蜜水中因為含有糖分， 我們喝後， 果糖經過人體代謝， 會轉變成葡萄糖， 再被人體吸收利用。 由此看來， 早上喝蜂蜜水不僅無法降低血液粘稠度、清理通便；而且還會增加腸胃的負擔。

早上起來應該先喝100-120ml的溫開水， 這才是早上第一杯養生水。 而蜂蜜水， 則要等到喝溫開水後的30分鐘發麻一個小時內再喝。 我們可以在吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水，

其實喝蜂蜜水最佳時間宜是下午3、4點， 處於午餐與晚餐之間， 這個時候往往也是我們人體能量消耗最多、人覺得最疲勞的時候， 身體也已經處於“饑餓”狀態了。 此時喝一杯溫熱的蜂蜜水，