經期能喝鮮牛奶嗎

有一次我媽大包小包的給我拎過來了， 我說這是什么東西啊， 我媽說這是我的同事走的時候， 給我買的東西， 我吃不了， 給你拿來了， 我說媽你太好了， 我一看全是我愛吃的， 還有鮮牛奶， 早上就可以當早餐喝了， 因為我一直想喝鮮牛奶的， 因為條件的有限自己舍不得， 所以一直沒買， 事到如今， 我終于喝上鮮牛奶了， 那么經期能喝鮮牛奶嗎??

我一直向往的早餐就是喝點鮮牛奶， 吃點三明治了， 我感覺那樣的早餐才有營養， 那么是不是所用的時候， 都能喝鮮牛奶呢?喝鮮牛奶什么時間喝， 最好呢?還有經期能喝鮮牛奶嗎??

鮮牛奶的飲用

1. 不要空腹喝牛奶。 因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短， 會影響牛奶的消化吸收， 所以最好是邊吃食物邊飲用。

2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好， 能使身體吸收更多的鈣。

3. 每日總量以250至500毫升(1至2袋)為宜。

4. 常溫20至30攝氏度為宜。 不宜從冰箱中取出后直接飲用， 可導致胃腸不適， 也不宜高溫久煮， 以免破壞營養素。

鮮牛奶的質量鑒定可采用看、嗅、嘗、檢等幾種方法。

1、眼觀：其色澤應潔白或白中微黃， 不得呈深黃或其它顏色;奶液均勻， 不應在瓶底出現豆腐腦狀沉淀物質。

2、鼻嗅：應有乳香味而不應有異常氣味。

3、品嘗：微帶甜、酸、咸、苦4種滋味融合而成的鮮美滋味是正常的鮮奶味， 不應有苦味、澀味等異味。

4、科學檢測：脂肪含量不低于3%， 蛋白質含量不低于2.95%。 不得檢出防腐劑、過氧化氫、硝酸根、有害金屬及摻雜物質。

通過以上的了解， 我們知道了鮮牛奶在飲用方面注意的事項， 還有如何鑒定鮮牛奶， 那么經期能喝鮮牛奶嗎??希望人們能正確的了解，