懷孕二個月便秘怎麼辦

胎兒是通過母體來攝取營養的， 很多女性在懷孕後身體會發生一系列的變化， 包括身體、生理、心理等。 孕婦在每個懷孕階段出現的症狀都不一樣， 懷孕初期的孕婦可能會有嘔吐的反應， 懷孕中期後期的女性有可能出現便秘的症狀。 有些孕婦在孕早期就出現了便秘的症狀， 懷孕二個月便秘怎麼辦呢？

一、懷孕2個多月便秘怎麼辦

孕婦便秘的症狀主要表現有便意少， 便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便， 有排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。 還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。 那麼， 懷孕2個多月便秘怎麼辦?

1、補充水分

便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便， 無法順暢地排出體外。 孕媽媽必須及時補充充足水分。 水分攝取量一般情況每天以2~3升為准， 請選擇優質水， 純淨水或礦泉水都可以。

2、食用富含食物纖維的食物

物纖維可以軟化分解大便， 促進腸蠕動， 能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。 食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中， 但食物纖維攝入量不能太多， 過多會引起腸脹氣，

二、治療孕婦便秘的食譜

1、胡桃粥：

取胡核仁4個， 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。 適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥：

先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥， 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

3、酥蜜粥：

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸， 然後兌入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

4、柏子仁粥：

將柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、無花果粥：

無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。