專家公佈：各個年齡段的男性補腎秘笈
醫覺得， 腎和人的壽命有著緊密相關的聯繫， 在人慢慢衰老的過程中隨著腎虛實的變化， 生命也在變化， 所以說補腎是非常重要的。
古人雲：“人生十歲， 五臟始定， 血氣已通， 其氣在下， 故好跑。 二十歲， 血氣始盛， 肌肉方長， 故好快步走。 三十歲， 五臟大定， 肌肉堅固， 故好慢步。 四十歲， 五臟六腑皆大盛已平定， 故好坐。 五十歲， 肝氣始衰， 目始不明。 六十歲， 心氣始衰， 善憂悲， 血氣懈惰， 故好臥。 七十歲， 脾氣虛， 皮膚枯。 八十歲， 肺氣衰， 故言善誤。 九十歲， 臟腑經脈空虛。 百歲， 五臟皆虛， 神氣皆去， 形骸獨居而終。 ”
由此可見， 人體的生長與衰老， 與腎氣旺盛虛衰密切相關， 而補腎之法正是延年益壽之關鍵。 所以說“腎氣盛則壽延， 腎氣衰則壽夭”。
各個年齡段的男性補腎秘笈
年過四十補腎養陰
《素問·五常政大論》說：“陰精所奉其壽。 ”《素問·陰陽應象大論》還說：“年四十， 而陰氣大半也， 起居衰矣。 ”說明衰老又是陰氣減退的結果。 陰氣多指肝腎的精血， 精血不足， 則易引起老年陰虛之證， 故益壽之法亦應重視補腎養陰。 臨床常選用熟地黃、枸杞子、何首烏、桑椹、墨旱蓮、女貞子、玉竹、黑芝麻等， 以及中成藥補腎益壽丸、二至丸等。 對兼有消瘦、五心煩熱、溲黃便幹、眩暈耳鳴、失眠多夢等陰虛體質者， 可使用六味地黃丸、左歸丸， 則更經濟實惠。
年過半百滋水涵木
《素問·上古天真論》曰：“五八腎氣衰， 發墜齒槁。 ”“七八肝氣衰， 筋不能動， 天癸竭， 精少， 腎臟衰， 形體皆極。 ”說明人體隨年齡增長， 腎氣始衰， 隨之肝臟等臟器的功能也逐漸衰退。
慣用藥物有女貞子、山茱萸、五味子、墨旱蓮、何首烏、桑椹、懷牛膝、杜仲、覆盆子、狗脊、菟絲子等。 古人所用的首烏丸、枸杞煎、二黃丸、桑椹膏等均為補肝腎、養血生精、聰耳明目、延年益壽之名方， 對耳聾眼花、筋脈不榮之人尤宜選用。 同時中醫強調要保持精神愉快、心情舒暢， 亦有益身體健康和延年益壽。
花甲之年水火互濟
《靈樞·天年篇》說：“六十歲， 心氣始衰。 ”心本於腎， 腎衰則血枯而心脈敗。 心屬火， 主血脈， 腎屬水， 主藏精。 正常情況下， 精血互生， 水火互濟。 腎水上濟於心， 心火下降於腎， 心腎相交，
小火煮40分鐘後， 加入桂花， 白糖放涼後， 便成為桂花烏梅汁。 汁色烏， 氣味芬芳， 口感酸甜可人。
人生七十補腎培土
脾為後天之本， 腎屬水， 為先天之本。 兩者在生理上互相滋生， 病理上互相影響。 人體之衰老過程中， 脾亦起到重要作用。 脾胃虛弱， 後天不能滋養先天， 則引起腎元虛弱，
八十之人滋腎潤肺
老年人動則氣喘， 病則咳嗽， 多與肺腎兩髒功能失調和衰退有關。 肺屬金， 腎屬水， 金能生水。 肺陰充足， 輸精氣於腎， 乃補充腎陰， 保證腎功能旺盛。 八十歲， 肺氣衰（《靈樞·天年篇》）， 人老體衰， 亦伴肺功能嚴重衰退， 可通過滋腎潤肺之法， 亦可延緩衰老。 如枸杞滋腎潤肺， 山藥補肺固腎， 五味子補腎益氣、生津斂肺止咳， 薏苡仁健脾補肺等。 或用黃芪膏、參蓮飲等， 均具補肺益腎之效。
男人吃兩食物可以補腎
男人補腎食物1：黑米
男人吃什麼食物可以補腎？寒冷季節裡，
推薦：黑米桂圓粥
材料：黑米60克， 桂圓肉12克， 紅糖適量。
做法：先把黑米人鍋， 加適量清水， 用大火煮沸後， 用小火煮至八成熟， 再加入桂圓肉繼續煮成稠粥， 加紅糖調味即成。
黑米桂圓粥功效：養心安神， 補腎益精。
男人補腎食物2：黑芝麻
對於男人吃什麼食物可以補腎？專家指出， 黑色食物補腎效果好， 那麼， 大家會不自覺想到黑芝麻。 黑芝麻性味甘、平， 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。 黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老。 有潤五臟， 強筋骨、益氣力等作用。 可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
功效：補益肝腎，滋養五臟。
提示：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。
可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。
推薦：黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
功效：補益肝腎，滋養五臟。
提示：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。
