怎麼做好口腔保健呢？
牙齒是身體中重要的組成器官之一， 是身體中最為堅固的組織器官， 它有著“金剛石”之稱。 因為有了牙齒， 我們才能吃更多美食， 保持面部的美觀， 以及保持發音準確， 所以一定要保持口腔的健康， 保護好牙齒。 那麼， 我們該怎麼口腔保健呢？
1、早晚刷牙、飯後漱口
（1）早晚刷牙， 清潔舌苔。 每天至少要刷牙兩次， 晚上睡前刷牙更重要。 用舌刷清潔舌背部能明顯改善口腔異味。
（2）飯後漱口。 飯後漱口可去除口腔內的食物殘渣， 保持口腔清潔。 咀嚼無糖口香糖也可以刺激唾液分泌， 降低口腔酸度， 有助於口氣清新， 牙齒清潔。
2、做到一人一刷一口杯
一家人共用一把牙刷和一個漱口杯， 可能會引起疾病的相互傳播。 因此， 必須做到一個人一把牙刷和一個口杯， 每人分開放置， 以避免交互感染。
3、正確選擇和使用漱口液
（1）氟漱口液適合在低氟區、適氟區的學校和家庭中使用
（2）漱口液能殺滅唾液中和吸附到牙面上的細菌， 適於牙周病患者使用。
注意：清水漱口清除力量微弱， 不足以去除牙菌斑， 不能替代刷牙。
4、使用保健牙刷， 注意及時更換
保健牙刷的標準：
1）刷頭小， 轉動自如；
2）刷毛排列合理， 一般為10~12束長， 3~4束寬， 各束之間有一定間距；
3）刷毛較軟， 刷毛長度適當， 刷毛頂端磨圓鈍；
4）牙刷柄長度、寬度適中， 並具有防滑設計， 使握持方便、感覺舒適。
注意：一般每三個月更換一把牙刷， 若刷毛髮生彎曲或倒伏， 則需立即更換。
5、提倡使用含氟牙膏預防齲病
含氟牙膏有明顯的防齲效果，
成人每次刷牙只需用大約1克（長度約1釐米）的膏體即可。
注意：在高氟飲水區不應該使用含氟牙膏。
6、科學吃糖， 少喝碳酸飲料
糖是引起齲病發生的危險因素之一， 經常攝入過多飲用碳酸飲料會導致牙齒脫礦， 引發齲病或產生牙齒敏感。
7、不吸煙
吸煙是引起口腔癌的主要危險因素， 吸煙還是牙周病的主要危險因素之一， 吸煙者患牙周病的幾率較不吸煙者高出5倍。
專業的口腔保健有哪些
1
每年至少進行一次口腔健康檢查
2
每年潔牙（洗牙）一次
關於洗牙的誤區
誤區一：洗牙會把牙縫洗大， 把牙齒洗松了！
真相是：洗牙洗晚了才會這樣！
誤區二：我每天刷牙！兩次！特認真！我就不用洗牙了！
真相是：洗牙洗掉的是牙石， 牙石刷不掉！
誤區三：洗完牙以後牙齒特別敏感！怕涼， 也怕熱！
真相是：越敏感證明你越有可能已經得了牙周病！
3出現口腔疾病症狀應及時就診：口腔疾病症狀包括：不適、敏感、疼痛、牙齦出血、異味等症狀。
4補牙、根管治療和義齒修復。
1）當牙齒出現齲洞需要補牙。
2）當出現無法控制的牙齦炎或者牙髓壞死則需要進行根管治療。
3）牙齒因為各種原因出現缺失， 都需要進行義齒修復。
5智齒要不要拔？
注意：判斷一個智齒是否阻生， 最簡單有效地檢查手段是拍一張全景 X 片。
提倡水準顫動拂刷法刷牙
1、手持牙刷柄， 先將刷頭放置於口腔內一側的後牙牙頸部， 刷毛與牙長軸大約呈45°角， 刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，
2、以2-3顆牙為一組開始刷牙， 用短距離水準顫動的往返動作在同一部位至少刷10次， 然後將牙刷向牙冠方向轉動， 繼續拂刷牙齒的唇（頰）舌（齶）面。
3、刷上前牙舌面時， 將刷頭豎放在牙面上， 使前部刷毛接觸齦緣， 自上而下拂刷。 刷下前舌面時， 自下而上拂刷。
刷咬合面時， 刷毛指向咬合面， 稍用力作前後短距離來回刷。
注意：刷牙後應用清水沖洗牙刷， 並將刷毛上的水分甩幹， 刷頭向上放在口杯中置於通風處在每天刷牙的同時， 提倡選擇使用牙線或牙間刷清潔牙間隙飯後漱口， 去除口腔內的食物殘渣， 保持口腔清潔。
