寶寶補鈣陷阱，別說你不知道

現如今有許多爸媽給自家寶寶補鈣時總是不得其法， 總以為補的越多越好。 殊不知， 鈣本身屬於吸收率較低的礦物元素， 補鈣過量且方法不得當， 很容易引起寶寶便秘， 及其併發的厭食、噁心、消化不良等。 下面小編就來告訴各種爸媽們夏季補鈣應該注意哪些誤區， 別越補越犯錯。

寶寶補鈣四大誤區

誤區一：給寶寶選擇補鈣保健品更安全

現在市面上關於寶寶補鈣的產品玲琅滿目， 種類繁多， 即有藥物也有保健品。 不少媽媽會覺得是藥三分毒， 選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。 其實作為治療和預防的藥品， 在投放市場前必須經過國家藥監局的嚴格把控， 在藥品說明書上也會標識著藥品的成分和不良反應等。 而相對於藥品而言， 補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用， 對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什麼療效。 另外， 保健品的說明書上一般沒有標識不良反應，

但是不代表完全沒有不良反應。

專家提示：保健品沒標不良反應不等於無不良反應， 選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。

誤區二：寶寶補鈣一定會引起便秘

人在吃過飯後服用鈣片， 碳酸鈣劑會通過胃液變成氯化鈣到達腸道，

少數的鈣被腸道吸收， 其餘的和食物中的草酸、植物酸等混合成不溶性的該化合物， 堆積多了就形成便秘。 因此， 爸媽們在給寶寶挑選或服用鈣片的時間最好安排的兩餐之間， 這個時間段食物對鈣的影響比較小。 另外， 給孩子服用鈣片之後要多提醒他喝水， 再做適當的運動， 增加腸道蠕動， 可有效防止便秘。

專家提醒：補鈣應安排在兩餐之間， 這樣食物對鈣的影響較小， 可防止便秘。

誤區三：多吃蔬菜有助於鈣的吸收

大多數爸媽都覺得寶寶的飲食需要營養均衡， 但是要注意， 該和纖維素容易結合成不容易吸收的化合物。 過多進食纖維類食品反而會抑制鈣的吸收， 另外， 牛奶、雞蛋等都是補鈣佳品，

但是這類食物如果和青菜同食的話， 則會妨礙鈣的吸收。

專家提醒：寶寶補鈣同時大量攝入纖維素則會抑制鈣的吸收。

誤區四：液體鈣更利於寶寶吸收

鈣的吸收因人而異， 碳酸鈣類是先經過胃酸作用再被腸道吸收， 如寶寶腸胃功能良好， 胃腸蠕動正常，

則碳酸鈣吸收的也快。 市面上也有一些液體鈣劑， 由於它的溶解度好常讓爸爸媽媽們認為吸收好。 其實， 鈣的吸收好不好主要看維生素D的含量。 維生素D能促進腸道黏膜吸收鈣和加強腎小管對鈣的吸收， 所以說鈣的溶解度快就說明吸收好的說法是不對的。

專家提示：鈣的吸收的快慢在於腸胃功能的完善與否， 並不是鈣溶解度高等於吸收快。