緩解慢性疲勞的3款養生食療方

現代生活、工作節奏快， 不過是小孩還是大人都缺少休息的時間， 久而久之就形成了慢性疲勞， 慢性疲勞患者要注意休息， 同時也可以結合食療的方法緩解疲勞，

一、清燉蜂蜜木瓜湯

食材：木瓜300克

調味料：蜂蜜

做法：

1、木瓜削皮、去籽， 清洗乾淨後切成塊備用；

2、鍋中加入適量的清水， 倒入木瓜、蜂蜜， 一起煮20分鐘即可食用。

食療功效：蜂蜜易被人體吸收， 可迅速補充體力， 解除疲勞， 增強抗病能力。

提示：蜂蜜不能用金屬器皿盛放， 不宜與茶水同食， 對花粉過敏者也不宜食用。

二、蟲草甲魚煲

食材：蟲草8根， 甲魚1只

調味料：鹽、味精、清湯

做法：

1、蟲草用溫水洗淨， 甲魚清理乾淨後， 放入沸水中煮， 煮到變色後撈出備用；

2、取砂鍋， 倒入清湯、蟲草、甲魚， 先用大火燒開， 後改為小火慢燉3小時， 加鹽、味精即可。

食療功效：消除疲勞， 增進活力，

三、金針菇肉片湯

食材：金針菇150克， 肉100克， 胡蘿蔔適量， 薑2片

調味料：水澱粉、醬油

做法：

1、金針菇洗淨瀝幹， 瘦肉洗淨切薄片， 醃制一下備用；

2、鍋倒水燒滾， 放入金針菇、胡蘿蔔、薑片， 煮沸後放入瘦肉， 煲至肉片爛熟後， 倒入醬油和水澱粉， 然後攪拌均勻就可以了。

食療功效：抗疲勞、抗菌消炎， 非常適合氣血不足、營養不良的老人和兒童。