夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

減肥食品：全麥餅乾

全麥餅乾是一種很好的減肥食品， 不但可以讓人有很強烈的飽腹感而且不會發胖，

最重要的是， 選擇全麥餅乾的時候， 最好看清楚它的配方， 有糖的絕對不能要。

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

減肥食品：脫脂牛奶

牛奶中所含的鈣質是利於減肥的， 而且有很強烈的飽腹感， 尤其是在上午或是下午感覺到餓的時候，

喝一杯牛奶是最好的， 而且牛奶還能美白哦， 最好喝脫脂牛奶。

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

減肥食品：熱飲料

糖分是減肥期間絕對不能出現的物質， 不管是無糖飲料還是什麼的， 但是可以喝熱飲料，

比如花茶等， 不可以加糖， 最好也是熱的， 這樣可以防止攝入過多的熱量。

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

減肥食品：膨化食物

膨化食物也是不錯的， 因為膨化食物膳食纖維也很低， 因此不會容易餓。 另外膨化穀物含有較高的血糖指數，

能夠降低血糖的血糖指數。

夏季減肥瘦身食品有哪些 教你快速有效減肥妙招

減肥食品：黑咖啡

喜歡喝咖啡的MM就可以嘗試喝黑咖啡， 純天然的， 不加任何添加劑， 尤其是奶精， 不但不會發胖還會有瘦身的功效哦。