心煩意亂是怎麼回事？

我們都知道， 心理狀態與人體健康是存在一定關係的， 如果每天心情都十分差， 久而久之身體也就容易出現問題， 身體的免疫力也會下降許多。 現在人們的生活水準是非常高的， 不過壓力也隨之而變得特別大， 因此有一些朋友不論工作也好還是家庭生活， 總是會感覺到心煩意亂。 那麼心煩意亂是怎麼回事?

1、心煩意亂是怎麼回事

中醫將容易發怒稱為"善怒",應屬於疾病的範疇。 中醫理論認為,善怒主要與肝有關,主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種症候。

2、心煩意亂的調節方法

2.1、下班或者下課以後出去走走

一般下班以後身心比較放鬆,可以到綠化較好的地方散散步。 看看綠色的樹木,以及地上的野花,暫時不要想工作的事情,心靈會得到暫時的放鬆。

2.2、靜下來聽聽音樂或者電臺

心情煩躁,就是心靈給你發出需要安慰的信號,音樂是一個很好的選擇。 可以選擇一些舒緩的或者勁爆的音樂,反正就是要兩個極端的就對了。 或者聽一些電臺,聽別人的故事,舒緩自己的身心。

2.3、買零食一頓吃個舒服

吃零食也是煩躁的一種好的發洩方式,尤其是油炸類的例如薯片、餅乾等等。 還有一類比較好的是冰淇淋,冰冰的感覺下肚,讓你全身都得以清醒。

3、心煩意亂按摩什麼穴位緩解

位於前臂正中,腕橫紋上兩寸,橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。

此穴位可以寧心安神、理氣止痛,對情緒調節有很好的作用。 按法 用一隻手的拇指指尖按揉,以微有酸脹為度,每次可按摩2~3分鐘,每天3次。