大雪如何養生才能溫暖女兒身?
瘦弱、減肥、情緒緊張以及壓力大都是導致女性手腳冰涼的重要原因， 手腳冰涼與為胃疾病以及風濕病等疾病密切相關， 女性手腳冰涼容易導致月經不調， 甚或是引起不孕。 大雪時節天氣日漸寒涼， 加上體虛的特質， 女性朋友更容易出現手腳冰涼的情況。 在這個大雪， 如何養生才能讓女性朋友擺脫這個煩惱呢?
溫暖女兒身之預防：
長時間呆在室外或冷氣房裡容易使血流量減少， 導致血行速度大大減緩， 使得女性手腳冰涼， 而泡腳是讓較快速暖和的方法。 每天只需在睡前浸泡二十分鐘， 將泡腳水保持在40℃左右，
當然， 適當地做一些有氧運動能幫助調動身體各部位， 促進體內血液迴圈， 為身體補充熱量， 幫助排除體內毒素。 值得注意的是， 運動時不宜大汗淋漓， 以免受風寒感染， 起反效果。 運動後， 人體極容易出現缺水甚或是脫水現象， 因此必須要及時補充水分。 而補水則需要掌握一定的原則， 運動時不要等渴了才喝， 而是必須要在運動前、中、後都補水， 尤其是運動中更應適時喝水， 以免水分流失過多， 引起脫水。
溫暖女兒身之飲食：
在生活和工作的雙重壓力下， 很多人的身體已然處於亞健康狀態， 但仍有不少女性朋友固執地要減肥， 殊不知正是如此才會出現手腳冰冷的症狀。 日常生活中， 應該怎麼吃既養生又不會長胖呢?
答案是多吃山藥。 山藥中含有豐富的澱粉酶， 可有效促進脾胃吸收， 且山藥可藥用， 胃陰虛者可經常食用。 山藥中含有豐富的鉀， 且熱量較低，
傷寒感冒的時候， 家裡人總會煮一碗熱生薑湯給我們喝， 這正是因為生薑具有發汗暖體的功效。 生薑中辛辣的成分能幫助體內脂肪的燃燒， 改善寒性體質， 且生薑中富含多種活性成分， 能對付自由基， 適量吃一些生薑不僅能溫補脾胃， 驅寒暖體， 還能增進食欲， 延緩女性衰老。 另外， 生薑中含有大量的薑烯酚， 能使血管擴張， 促使血液流通更順暢， 使體內變得暖和。
溫馨提醒：入冬後， 氣溫逐漸下降， 人體免疫力低下， 更容易被寒氣侵襲， 因此不建議運動後喝冷飲， 如果擔心因為運動而導致水分流失， 在條件允許的情況下， 可以隨身攜帶一個保溫杯，
