花茶冥想 緩解壓力

導語：緩解壓力的方法， 我們又有了新招， 用花茶冥想法。 自己調製一杯花茶， 用花香的魅力來緩解壓力。 這種緩解壓力的方法，

花茶冥想法的作用：

舒緩情緒， 釋放壓力， 改善心情， 掃除煩躁， 提升工作效率。

花茶冥想法的道具：

花茶一杯。

花茶冥想法的步驟：

1、專心為自己調製一杯花茶， 你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等， 也可以去超市選購哪種包裝精美、搭配多樣的花茶包， 看著色彩絢麗的花茶在杯中綻放本身就是一種享受。

2、眼睛微閉， 當花茶的香氣縈繞于鼻息間時， 均勻呼吸， 開始冥想。

3、努力想像美好、和緩的陌生畫面：例如， 美麗絢爛的日出， 大海上浪花激揚， 潔白的雪花輕輕飄落等……特別要注意， 不要想與自己有關的人或事， 儘量給自己製造一種輕鬆美好的氛圍。

4、一般保持5-10分鐘， 或感覺心情平緩， 有內在的隨喜即可。

花茶冥想法的適合時間：

1、下午3：00-5：00 之間， 上班族由於一天的緊張活動， 肌體興奮度處於最低標準， 容易產生倦怠、煩躁等情緒。

2、心緒不寧， 煩躁不安時。

3、工作間隙時。

花茶冥想可以作為每天的必修課， 這種緩解壓力的方法對於女性朋友們很受用。 緩解壓力， 讓容顏美麗。