細節決定成敗 美容養生從細節開始

美麗是女人永遠的追求， 女人要想變美除了依靠一些化妝品外， 更重要的是要注重生活細節。 女人要努力改變一些固有的生活習慣，

細節決定成敗 美容養生從細節開始

1、早晚各一杯白開水

人們常說“女人是水做的”。 所以女人一定要注意補水。 充足的水分是女性健康和美容的保障。 女人一旦缺水身體和皮膚都會出現問題， 會加速衰老， 肌膚暗淡無光。

女人做到早晚各一杯白開水， 可以幫助女人清潔腸道， 及時排除體內毒素， 延緩衰老。

2、每天一杯優酪乳

牛奶補鈣的效果要優於任何一種食物， 女人容易缺鈣， 如果保證每天一杯優酪乳， 可以強健體格， 還能起到美容的效果。

優酪乳中含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質， 具有天然保濕效果，

3、每週2-3次體育運動

每週都要堅持運動， 至少保證一周內2~3次。 交替選擇網球、游泳、健身等有情趣， 但受場地限制的運動；或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。 還可以每天堅持做壓腿、彎腰等肢體運動， 能夠活動身體關節和肌肉， 從而保持完美的身材。

4、三餐吃些醋

女人愛“吃醋”其實也挺好。 一日三餐中食用醋可以延緩血管硬化。 在洗臉的時候， 在洗臉水中方一些醋能夠讓皮膚變得柔白細嫩， 起到養顏的作用。

女性朋友要想保持年輕的姿態就要注意生活細節， 生活細節才是女人最好的美容工具。