辟穀的正確方法 女性辟穀的最佳時間
其實辟穀不只是不吃東西， 適當的還是可以吃一點食物的， 不過還是以清淡的為主， 重要的是， 辟穀需要在一個安靜的地方來進行， 而且最好是保持一個很好的心態， 堅持下去才會有效果。
1、滴水不沾， 完全切斷飲食和水分的供給， 只以采氣維持， 此種辟穀多見於道家修煉人士進行全辟。
2、如果餓了可以吃大紅棗， 先在口是含， 之後吃肉， 裡面的核也要輕輕的咬上一會再吐掉， 因為核上的維生素含量比肉還要高。 之後就是不停地喝礦泉水， 每天喝水量在2000至3000ML， 大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶，
3、辟穀不等於斷食。 辟穀後當然要吃東西， 沒有哪種養生方式會教人以斷食為代價來進行身體的調節。 尤其女性， 體質大多虧氣血。 盲目斷食會對身體造成極大的傷害。
4、喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，
最佳的一般人就是一周的時間， 這其實是很好的， 而且對身體也是很好的， 都知道有20幾天的辟穀， 但是對於一般人來說， 還是需要找到入門的辟穀方法。
1、最好先從3—5天開始， 漸漸增加到7—10天， 甚至更久。 當然啦， 辟穀不能只是一味地追求時間的長度， 更重要的是關注辟穀的品質。
2、排除任何加工類食物。 即可以不再煮、蒸、醃制食物了， 而只用一種方法來處理食物——用水清洗， 然後將其撕成片。 再對日常飲食的改善， 排除穀物、肉及魚。 也就是說， 現在只能吃生菜、水果、種子(如葵花籽)和堅果。
3、辟谷者要樂觀豁達， 心平氣和， 整個辟穀期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。
4、辟穀是一種專業性較強的養生祛病之法， 辟穀期間由於不進五穀， 肯定存在隱患， 特別是初次辟穀者更要謹慎， 對於血糖偏高的患者， 如果連續斷食， 血糖就會突然降低， 極易誘發低血糖而送命。
5、女性在列假期辟穀應該禁止房事， 堅持每天用清水清洗， 並儘量沐浴， 保持私處清潔。
一般辟穀第幾天可排毒一般是第三天的時候因為缺少食物， 身體內部會排出很多的毒素， 不過堅下去才會有很好的成效， 在此期間一定要克服困難， 讓身體充分的排毒。
1、辟穀要注意合理控制自己的體力， 做到減少體力的支出。 辟谷期間下蹲站立時或坐起時有人會有暈眩感， 因此動作要輕緩。 初次辟穀者， 一般建議時間不要太長， 7天即可。
2、辟穀養生三天之後， 或者更長的時間。 高血壓患者， 練習者要儘量避免長時間下蹲， 如下蹲後應慢慢立起， 睡在床上也要慢慢的起來， 不要急速爬起， 過分劇烈的動作也要避免， 以便造成體力不支，
3、由於辟穀的人身體比較虛弱， 不能直接用熱水長時間沖洗。 人們可以用毛巾沾涼水或者是溫水一點一點的擦拭肌膚。 每天應該至少一次清洗屁股， 因為排毒之後屁股上面可能有未擦乾淨的糞便。
4、開始辟穀前， 必須提前半個月左右開始慢慢減少每頓的食量，
