春季減肥食譜 三款瘦身美食瘦不停

減肥一直是愛美女性最關注的話題之一， 經過整個冬天之後， 很多人囤肉女士都會開始新一年的減肥計畫， 春季不減肥， 夏季徒傷悲， 春季減肥要選對方法， 三款減肥食譜快速瘦， 下面就一起開啟瘦身之旅吧。

南瓜湯

材料：南瓜、薑

做法：南瓜切成塊不需要去皮和去籽， 放進電鍋蒸熟， 然後將南瓜放到榨汁機中， 混合堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。 再放入鍋裡， 與姜、月桂葉慢慢熬煮約2個小時， 將南瓜的香味完全釋放出來。

功效：南瓜中的維生素和果膠可補充身體能量， 同時， 果膠又有吸附性， 可粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質， 起到排毒解毒的效果， 而南瓜中的成分又能促進膽汁的分泌， 加強腸胃的蠕動， 幫助食物的消化， 是非常不錯的減肥食物。

荷葉粥

材料：荷葉一張， 粳米100G、冰糖少許。

做法：粳米、荷葉清洗乾淨， 切成小小的塊狀。 然後將荷葉放進鍋裡， 加入適當的清水， 用大火煮沸後， 轉成小火煮10分鐘-15分鐘， 然後將荷葉拿起， 只保留汁液， 最後再將粳米、荷葉汁放到鍋裡， 加入冰糖調味， 還要加入適量的清水， 用大火煮沸後， 轉成小火將米煮成粥。

燕麥片粥

材料：燕麥片、牛奶、紅棗

做法：將燕麥片放到鍋中，

功效：

燕麥片粥放入牛奶、紅棗， 不僅可以養顏美容還能補血補鈣， 另外燕麥還能夠降血脂、減肥， 對於肥胖者來說是非常適用的一款美食。