都說女人比男人長壽，
但許多女性卻逃不開癌症的“魔爪”。
國家“十一五”亞健康課題調查組公佈的一項研究顯示，
在我國城市女性癌症患者中，
70%屬於人們眼中的“好女人”！
“這些女性日常生活中特別認真、一絲不苟、不愛發火，
生活有條不紊，
但她們卻是癌症的高發人群，
癌症發生年齡也更為提前。
”專家告訴《生命時報》記者，
研究小組通過對3萬餘病例調查後發現，
性格、職業和心理因素與癌症有密切關聯。
專家告訴記者，
在女性患癌人群中，
有四類職業是高發者，
包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。
“從事這些職業的女性，
通常比較較真，
工作壓力較大；無法及時自我釋放或轉化壓力；大多從事低控制力的工作，
必須服從安排；同時性格比較內向，
在社會生活中容易感到孤獨。
”專家說，
不良的精神心理，
是癌症的“催化劑”。
國外的研究就顯示，
無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關係密切；胃癌患者往往表現為過分謹慎、回避衝突、小心處事，
即使內心有強烈的不滿，
也會委曲求全。
對此，
專家提出了“女性防癌四步曲”。
這四步包括優化個性、走出抑鬱、釋放壓力、穩定心理。
首先，
要學會換一種方法思考。
“生活中，
女性要認識到不是所有事都非常重要，
都必須認真對待，
非達到完美不可。
其實，
人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的；另有15%—25%是比較緊迫的。
事事認真，
勢必因長期的重壓而導致心身疲憊，
甚至功能紊亂，
終致患病。
而所有事務中，
沒有比自身健康更重要的。
”其次，
凡事不做過多的聯想，
“難得糊塗”反而更好，
從容應對倒常常能夠柳暗花明。
再次，
學會及時釋放壓力。
不要將生活局限在家庭和工作中，
要多結交朋友，
取得有效的“社會支持”。
社會支援度越高，
患癌的可能性越低，
越容易維護自己的心身健康。
還要善於及時表達情感，
善於及時宣洩鬱悶，
同時要培養多種興趣愛好，
以釋放壓力和壓抑，
陶冶性情。
此外，
女性還應理解週期性變化，
善於自我激勵。
在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，
很快就會走出“穀底”。
最後，
專家指出，
“癌症高危女人”，
要多參加戶外活動，
保持平和的心態，
注意休息，
多喝綠茶，
多吃堅果。
