過度疲勞眼睛怎麼辦？

科技越來越發達， 手機和電腦的使用越來越多， 很多人會覺得眼睛疲勞， 長時間的盯著手機或是電腦螢幕， 會讓眼睛不舒服。 除了電腦和手機， 長時間看書， 或是盯著一件東西看， 也會導致用眼疲勞。 過度眼睛疲勞， 會對眼睛有很大的傷害， 所以大家要學會適當放鬆。 下面就教大家一些關於治療過度眼疲勞的方法， 大家可以嘗試一下。

眼(又稱眼睛， 目)是一個可以感知光線的器官。 最簡單的眼睛結構可以探測周圍環境的明暗， 更複雜的眼睛結構可以提供視覺。 複眼通常在節肢動物(例如昆蟲)中發現， 通常有很多簡單的小眼面組成， 並產生一個影像(不是通常想像的多影像)。 在很多脊椎動物和一些軟體動物中， 眼睛通過把光投射到對光敏感的視網膜成像， 在那裡， 光線被接受並轉化成信號並通過視神經傳遞到腦部。 通常眼睛是球狀的， 當中充滿透明的凝膠狀的物質，

總括來說， 對眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的A和E， 水溶性維生素中的B和A， 都很重要。 但眼睛的食補則是足夠就好， 吃越多越補的觀念是錯的， 所以， 由維生素藥丸來補充， 還不如調整自己的飲食習慣， 一方面可以避免因維生素過量帶來的副作用， 另一方面是因此不能吃得快樂又健康。

維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中， 尤其是黃色和綠色蔬菜裡面， 各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿 卜素更豐富， 如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等， 都是對眼睛極有幫助的蔬菜。

注意適當休息， 累了就要放鬆，