脾氣暴躁人群應少吃零食

通過對照自己是什麼性格， 存在著哪種消極的情緒， 用食物和它們進行對抗吧！

脾氣暴躁得就像在西班牙鬥牛場上的鬥牛一樣， 動輒就怒火攻心。 這種人就應該在飲食上一切以清淡為主， 過多攝入鹽分或者糖分都會導致脾氣暴躁。 同時， 少吃零食也是改善暴躁情緒的一個方法。 可以多吃蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。

經常情緒煩躁的人， 不妨多吃富含鈣、磷的食物， 而且吃的食物儘量清淡一點， 重口味的食物要避免。 含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣， 含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。

因為當心情煩躁的時候， 可能是由於缺鈣引起的， 當人體缺乏鈣質時就會引起機能紊亂， 及時地補鈣就可以改善心情煩躁的情況。 鈣是天然鎮靜神經、平和情緒的穩定劑。

一些頑固執拗的人並不是天生就如此， 而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。 小編建議大家從飲食中改善首先要減少肉類食物， 多吃魚， 尤其是生魚片。 另外， 綠黃色的蔬菜也適宜多吃， 吃的時候儘量水煮， 避免高鹽。

另外， 想要改善這種性格， 就要改變經常吃泡面、喝清涼飲料或者不吃早餐的壞習慣。 當人缺乏色氨酸的時候， 很容易就誘發抑鬱症。 因為抑鬱症的誘發因素中， 缺乏色氨酸是最常見的。 因此， 要改善抑鬱傷感的性格，

就要多補充富含色氨酸的食物， 如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。 另外， 也可以吃一些含有色氨酸的水果， 像香蕉、葡萄、蘋果、柳丁等都可以幫助改善消極的情緒， 讓人變得輕鬆愉悅。

一個年輕人卻好像大媽大爺一樣十分地嘮叨， 無論大事小事都愛碎碎念， 這是由於大腦缺乏維生素B而造成的。 此時人們要多吃動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。 另外， 教大家一個美味又營養的飲品， 就是用牛奶加上蜂蜜攪拌均勻後加上兩小勺酵母， 每天飲用。

多疑多慮的人經常在外形上都體現為蒼白、瘦弱的人， 而且身體對於能量、蛋白質的攝入很少， 造成體力不足， 甚至出現貧血的現象。 這種人應該多喝綠茶， 因為綠茶可以有效放鬆人的情緒，

同時振奮人的精神， 使人處於輕鬆的狀態。 另外， 多吃蔬菜， 利用蔬菜中的鉀幫助安定情緒， 改掉多疑多慮的壞習慣。

“老是丟三落四， 好像馬大哈一樣！”如果你也用這句話來形容自己， 就應該反思一下自己是否屬於粗心大意之人。 針對這個情況， 應該多吃重口味食物， 如辣椒、筍乾、油炸蘿蔔、田螺等， 此外還有魚幹、牛奶、紅棗、捲心菜都可以改善丟三落四的情況， 另外要注意減少吃肉量。