高血壓能吃香榧嗎
香榧是一種堅果， 很多的健康養生節目里都經常講到堅果的好處。 大家對堅果類的食物也不陌生起來， 香榧越來越被大家所熟悉， 香榧是一種南方的常綠喬木， 香榧比較喜歡生長在濕潤的地區， 目前香榧的產區比較集中在安徽、浙江的一些地區。 香榧的口感很好， 有點象核桃的味道。
香榧的生長周期很長。 第一年開花， 第二年結果， 第三年才能結果。 香榧非常珍貴， 以前香榧是作為貢品的， 只有皇帝和嬪妃才能吃到， 現在香榧走進了各大超市， 高血壓能吃香榧嗎?
香榧樹屬紅豆杉科， 是中國特有的木本油料樹種。 香榧又稱細榧、真榧， 是榧屬植物中品質最優的一種果實。 香榧果炒熟后松脆可口， 有特殊香味， 深受人們歡迎， 同時， 香榧果仁更有著多種營養成分， 具有很好的營養價值與藥用價值。
香榧的營養價值
香榧富含多種營養成分， 其種子胚乳含油率為40%， 含蛋白質10%， 碳水化合物28%。 種仁油是良好的食用油料。
香榧含脂肪49.3-55.7%， 蛋白質7.7-11.5%， 糖份1.0-2.4%及多種維生素。 剛采摘下來的香榧有著一層油質的綠色外殼， 散發著一種特殊的香氣。 它含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油， 是提煉多種高級芳香油的原料。
香榧中脂肪酸和維生素E含量較高， 經常食用可潤澤肌膚、延緩衰老。 食用榧子對保護視力有益， 因為它含有較多的維生素A等有益眼睛的成分， 對眼睛干澀、易流淚、夜盲等癥狀有預防和緩解的功效。
高血壓患者可以吃香榧嗎， 可以， 高血壓患者可以吃任何自己想吃的食物， 但是有一些食物是可以多吃的， 比如新鮮的蔬菜和水果， 一定量的粗糧等等。
