痛經喝什麼能見效?

痛經的絕大部分原因是體內寒氣過重造成的， 所以這時候最好的辦法就是吃一些驅寒的食物， 像姜湯、山楂桂枝紅糖湯、韭汁紅糖飲、玫瑰花茶等都是不錯的選擇。

1、一般女性在月經前就可以適當的調整飲食來為生理期時所需要丟失的營養素做一些補充， 如維生素A、維生素C、維生素E等， 月經期間可以適當的補充一些溫補暖身的食物來緩減痛經的症狀， 月經後由於丟失了大量的營養素， 可適當的補充一些蛋白質、鐵質和礦物質等。

2、月經期間可以喝些姜湯， 姜湯具有溫經散寒的功效， 對痛經的女生具有很好的療效， 除此之外姜湯對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

3、山楂桂枝紅糖湯， 它的功效主要有溫經通脈， 化淤止痛，

4、韭汁紅糖飲， 有著很好的溫經、補氣的功效， 能夠讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔， 適合氣血兩虛型所導致痛經症狀的女性同胞。

5、玫瑰花茶具有活血散淤的功效， 但是月經量過多的女性在經期最好不要飲用， 此外玫瑰花茶最好不要與茶葉泡在一起喝， 這樣會影響玫瑰花茶活血散淤的功效。

6、紅糖水是不錯的選擇， 紅糖水可以促進血紅細胞的分裂， 保證機體有一個良好的血液環境， 加快血液運輸氧氣的能力， 紅糖水還有提高機體的抵抗力和禦寒能力， 活血化瘀， 可以有效的減輕經期所帶來的疼痛。