男性抽煙有什么壞處 該如何戒煙

大家都知道抽煙有害健康， 那么男人抽煙有什么壞處呢？該如何戒煙比較好呢？

男性抽煙的危害是什么

1、咽喉疾病

吸煙可導致我們患喉癌的機率大大增加，

2、肺部疾病

吸煙亦會導致肺氣腫的發生， 肺部支氣管內積聚之有毒物質， 會阻礙人體吸入的空氣正常呼出， 使肺部細胞膨脹或爆裂， 導致患病者呼吸困難。

3、胃部疾病

如果患有腸胃性疾病， 吸煙足以使腸胃病更惡化。 如果患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者， 潰瘍處的愈合會減慢， 甚至演變為慢性病。

4、心血管疾病

吸煙令心血管收縮， 減慢血液及氧分循環， 最終導致血管壁變厚， 誘發冠心病及中風。 吸煙會令手腳血液流通完全受阻， 嚴重時還能造成截肢。

5、腦部疾病

吸煙會減低循環腦部之氧氣及血液， 引起腦部血管出血及閉塞， 而導致麻痹、智力衰退及中風。 吸煙能導致我們的腦部血管痙攣， 使血液比較容易凝結。 吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。

男人該如何戒煙

1、早上不抽煙

抽煙的人群普遍都會在早晨抽上一支煙， 基本上已經形成了一種習慣， 我們要打破這個習慣， 早晨不要抽煙， 打破規律性。

2、飯后不抽煙

都說飯后一根煙， 賽過活神仙， 我們需要控制自己不要在飯后抽煙， 打破掉這個惡習慣， 這種惡習慣也是我們戒煙途中最大的阻礙之一。

3、用其他東西替代

盡可能的找一些替代香煙的東西， 例如：糖果、口香糖之類的東西。 在非常想抽煙的時候吃顆糖果，