立春時節，養生好方法

我們中國有二十四節氣， 剛剛來臨的二十四節氣之一的立春已經從我們的身邊經過。 在立春之後， 我們應該如何養生， 使自己的身體更加的健康呢？在平時的生活中應該注意哪些方面呢？大家可能還不是很瞭解， 今天小編就為大家來介紹一些有關立春養生、保健的相關知識。 讓大家更多的獲得健康！

對於健康人群而言， 飲食要清淡， 不要過度食用乾燥、辛辣的食物。 同時， 因為此時陽氣上升容易傷陰， 所以要特別注重養陰， 可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

立春之後的一段時間往往冷暖不定， 要當心“倒春寒”的侵擾， 特別是對於體弱的人來說， 感冒、發燒是常有的事情。 對此專家表示， 要想殺菌並防寒， 在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味沖”食物的次數， 對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處。

中醫認為， 洋蔥、薑、蒜、芹菜這些帶味食物，

既可疏風散寒， 又能殺菌防病。 其中， 大蒜含有揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪。 洋蔥含有前列腺素， 有舒張血管及降低血壓的功能， 還有促使血凝塊溶解的作用。 芹菜含有揮發油、甘露醇等， 具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。 不過， 兒童可能會對這類食物有些抵觸， 這時可把芹菜、薑末做餃子餡吃， 也可以用碎洋蔥來炒飯。 此外， 將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味， 但烹飪時間越長， 氣味兒中的健康物質保留越少。

立春之後依然比較乾燥， 喝花茶可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。 由於每一種花、草都有其相應的性、味、功效， 如果使用得當， 花草茶的確有一定的保健療效， 但需根據自身的體質進行調整，

飲用過量也會造成身體不適。 性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。 在搭配時， 那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

除了藥性搭配， 喝花草茶還需注意身體狀況。 每一種花草茶都有特別的功效， 所以在選擇時， 一方面需分清自己的體質情況， 如熱性體質的人， 宜選用性寒的花草， 而虛寒體質的人則適用性溫的花草， 對於那些性平的花草則大多都可選用。 此外， 如果正在服用藥物， 選用花草茶更應慎重。

看了上文的介紹， 大家應該懂得了立春時節的養生與保健的方法了。

那就不妨趕快來付出行動試試效果吧！在這裡也要提醒朋友們， 立春還要注意保暖， 不可隨意的脫減衣物哦！