什麼方法能治肩周炎呢

大部分在電腦旁邊的工作者都會出現肩周炎的情況， 或者是一些需要體力勞動的， 有的肩周炎嚴重的根本就抬不起來胳膊， 甚至是自己的兩隻胳膊都是沒有辦法動的， 根本就舉不起來， 這就完全地影響到自己的正常的生活， 所以下面我們就一起來學習下到底什麼方法能夠治肩周炎的呢。

對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變， 常致關節發生粘連。 為此， 功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等， 是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。 對抗療法要持之以恆， 以自我鍛煉為主， 其做法：每天晨起後自覺做3 種鍛煉。 第一， 自動按摩運動， 即用健側手揉按病肩部肌肉， 由上至下、由前至後反復作按摩運動30 次;第二， 肩關節運動， 即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動，

每個動作各30 次;第三， 肩肢上舉運動， 即預先在牆或樹幹上作好標度， 然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉， 使手指觸到自定的標度， 連續做30 次。 3 項共做肩部活動180 次。 如能忍痛堅持， 緩慢漸進， 鍛煉1 個月， 病痛可不治自愈。 此法最有益於防止病殘和儘快恢復功能。

伸縮療法病人直身跪坐於軟墊物上， 將兩肩頭儘量聳起， 頭頸儘量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵)， 然後將兩肩儘量用力下落， 這樣反復伸肩、縮頸各30 下(見圖3-17)， 對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。

推拿療法此法主要由術者做4 個拿摩動作：

(1)病人端坐， 術者站在病人背後， 一手置於病人的病肩上， 另一手的手掌置於病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時，

置於病肩上的手用力下壓， 以阻止胸廓肩胛骨的運動， 置於時下的手用力向上推， 使病人的手臂儘量往上伸展， 如此反復進行20 次。

(2)術者面對端坐的病人， 一手手掌置於病人病側肘下， 另一手握住病人病側手腕， 將其上肢向外作環形轉動， 如此反復轉動20 次。

(3)病人背靠牆站立， 並將兩手放於自己的頭後， 術者面對病人握住其正常一側的肘部， 使之靠牆(主要防止病人扭轉身子)， 另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓， 如此反復動作20 次。

(4)令病人保持第三個手法的位置， 將健側手臂伸直過頭靠牆， 由術者用手抓住病人患肢的肘關節部， 順勢用力朝牆壁推壓， 如此反復動作20 次。

以上4 個推拿動作共80 次。 如病人可忍，

應循序漸進， 每個動作逐漸增至每次做30 下甚至40 下， 每天1 次， 14 次為一療程， 一般可痊癒。 此法對肩周炎、肩下峰滑囊炎、頸肩綜合征等療效顯著。

文章我們已經瞭解到什麼辦法才可以治肩周炎的， 治肩周炎的方法大部分都不是用藥物來控制， 都是要靠自己在平時的生活中的鍛煉， 可以進行一些推拿的， 或者是理療的方法， 不過過程都比較痛苦， 所以患者需要有持之以恆的信心。