如何才能告別一張“電腦臉”？
日前因英國的一個研究， 讓新名詞“電腦臉”在女性中掀起一陣波瀾。 “電腦臉”特徵：雙頰鬆弛， 黑眼圈加重， 皮膚暗黃， 斑點和色素沉積逐日顯現……
但是， 致其“電腦臉”的禍首真的是電腦嗎？如何才能遠離“電腦臉”？
採訪專家：解放軍第454醫院皮膚性病科副主任醫師 嚴道金
1“電腦臉”在電腦族中較多見
個案：32歲的軼凡生寶寶前， 其皮膚有點暗黑， 容易出油， 臉上還三天兩頭冒痘痘。 產假結束上班， 大家都說她的皮膚明顯比之前白了很多， 光滑剔透， 痘痘不見蹤影。 然而， 才上班一個月， 皮膚疲態重現！
英國媒體近日報導，
因這些面部皮膚問題在整日面對電腦的上班族與大學生中多見， 所以稱其為“電腦臉”。
但是， 致其“電腦臉”的禍首真的是電腦嗎？專家說， 情緒、壓力會導致代謝減慢， 人皮膚的老化就會加速。 而過度清潔皮膚會適得其反， 讓皮膚越洗越粗糙和敏感。
2潔面儀潔出了個“關公臉”
個案：28歲的部門主管亞麗看著自己那張醜陋的“電腦臉”：黑眼圈、粗毛孔、幹皮膚， 外加一臉的成人痘， 惶恐不安。 聽他人說， 電腦螢幕會產生靜電， 靜電將粉塵吸附在螢幕上，
她為何潔出了個“關公臉”？
正常人的皮膚是完整的， 且有一整套保護機制。
皮膚有3層：表皮、真皮、皮下組織；表皮又有5層：角質層、透明層、顆粒層、有棘層和基底層。
表皮最外層的角質層， 覆蓋著6-10層角化細胞， 有防止水分流失， 防止細菌和有害物質入侵的保護作用。
個案的機洗， 是導致其關公臉的罪魁禍首， 因為過度清潔， 破壞了表皮角質層這個屏障， 受損後的皮膚變薄、敏感、粗糙， 極易受到侵害。
3皮膚自有一套代謝機制
皮膚還有一套代謝機制， 如果“深層髒了”， 皮膚自己可以將其代謝掉。
表皮最外面的角質層， 是由一些無核無生命的死亡細胞所組成。 而基底層， 又叫種子層， 那裡的角質母細胞， 也稱角質形成細胞， 能不斷分裂產生新生細胞。
每天基底層的角質母細胞不斷分裂， 產生新細胞， 新細胞將原有的細胞不斷向上推移， 直至自己也形成角質細胞， 最後脫落。 這個不斷“新生——上移——脫落”的過程，
一個新生細胞從基底層上移到透明層， 大致要14天， 角質層形成到脫落， 大致要14天， 所以新陳代謝的週期一般是25天至30天。 也就是說， 面部的表皮細胞通常每隔25天至30天會更換一次。
如果皮膚新陳代謝正常， 即使有色素沉著， 也會在較短的時間內隨著角質層的脫落而自然消失。 生孩子後皮膚變好， 就是這個原因。
4色素沉積是皮膚代謝變慢了
那為什麼很多人的“電腦臉”會持續地暗黃， 斑點和色素沉積呢？
皮膚看起來晦暗， 缺乏光澤， 往往是因為皮膚新陳代謝過慢， 造成皮膚缺水和角質層過多地堆積造成的。
皮膚的第三層皮下組織， 含有大量的動脈血管， 供給皮膚氧氣和養分；靜脈血管，
而皮下組織上面的真皮層， 則富含毛細血管， 它是供給皮膚細胞營養與氧氣， 回收毒素的交通網。 而表皮基底層新生細胞的生成， 需要大量的營養的支援。
隨著年齡的增長， 彈力纖維塌陷， 血管硬化， 會導致皮膚的新陳代謝日漸衰退（老人皮膚代謝的週期會延長到60天）、皮膚角質層的自然修復能力降低， 結果使沉著的色素難以消退而變成黑斑。
年輕的“電腦臉”顯出色素沉積等老年人的皮膚特色， 其主要原因， 就是皮膚的新陳代謝變慢了。
5情緒壓力會導致代謝減慢
那導致年輕人皮膚新陳代謝變慢的主要原因是什麼？
研究發現， 壓力會導致體內迴圈不暢， 進而導致皮膚血供不暢，
研究還表明， 長期壓力和情緒緊張會導致細胞染色體慢性收縮， 讓人顯老。
再則， 當我們情緒低落時， 憤怒、急躁時， 掌管情緒的杏仁核與掌管我們內分泌的下視丘也會受到影響， 導致免疫系統低下， 抵抗不住細菌（痤瘡桿菌）的侵犯， 自然就會引起過敏或者長痘痘， 而且經久不愈。
6過度壓力會致皮膚血流減少
個案：大學生瑩瑩經歷了期末考試周的煎熬， 那幾天， 她除了三餐時間， 幾乎都是坐在電腦前寫論文。 好不容易忙完了， 她對著鏡子一照， 昔日水嫩透亮的好皮膚不見了， 臉上的皮膚乾燥、暗沉， 連多年不見的痘痘都開始出來搗亂。
為何才一周時間， 她就長出了“電腦臉”？
原因是，過大的壓力會造成負面的情緒，人體會因為有壓力而過分耗能，同時把身上不重要的器官的血流量，集中到重要的器官，這個時候占人體最大面積器官的皮膚就會引起血流喪失。
再則，壓力會令荷爾蒙水準升高，而這是導致皮膚炎症以及油脂增多而滿臉長痘的重要原因。
7睡眠是皮膚修復的重要時刻
如何遠離“電腦臉”？
皮膚屏障的保護，最容易、最經濟和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。22點直到淩晨2點，是皮膚比較活躍地修復更新的重要時刻。因此，最好在晚11點入睡，最遲在晚12點前睡覺。
其次是飲食，少吃“垃圾食品”，吃七成飽。
再就是放鬆心情。做美好的夢，不要胡思亂想。每個星期抽出一些時間來做做有氧運動。還可以冥想,寫日記,聽音樂，去大自然散步和做做呼吸練習等。
潔膚呢？
現在有種咬牙切齒的“一定要把臉洗乾淨”的理論。但是，年輕時皮膚油膩或可扛得住這種非理性的“乾淨”，當持續時間過久，或皮膚開始衰老時，或皮膚乾燥敏感時，這種乾淨只會加速皮膚問題的產生。
我們的臉就算是化了濃妝，也會有卸妝這個過程帶走絕大部分殘留，所謂的“灰塵污垢等骯髒感”，更多的是商家用文字強加給消費者的！
角質層養護，不傷害是最好的養護。每天洗臉都會帶走最外層的角質細胞，以每天兩次清潔來計算，基本上都能保持一定的細胞角質的代謝能力。
化妝的，可以用洗面乳，但是不要用去角質的。
讓皮膚自己分泌皮脂，養護角質層，產生更好的肌膚自身鎖水能力！ 她就長出了“電腦臉”？
原因是，過大的壓力會造成負面的情緒，人體會因為有壓力而過分耗能，同時把身上不重要的器官的血流量，集中到重要的器官，這個時候占人體最大面積器官的皮膚就會引起血流喪失。
再則，壓力會令荷爾蒙水準升高，而這是導致皮膚炎症以及油脂增多而滿臉長痘的重要原因。
7睡眠是皮膚修復的重要時刻
如何遠離“電腦臉”？
皮膚屏障的保護，最容易、最經濟和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。22點直到淩晨2點，是皮膚比較活躍地修復更新的重要時刻。因此，最好在晚11點入睡，最遲在晚12點前睡覺。
其次是飲食，少吃“垃圾食品”，吃七成飽。
再就是放鬆心情。做美好的夢，不要胡思亂想。每個星期抽出一些時間來做做有氧運動。還可以冥想,寫日記,聽音樂，去大自然散步和做做呼吸練習等。
潔膚呢？
現在有種咬牙切齒的“一定要把臉洗乾淨”的理論。但是，年輕時皮膚油膩或可扛得住這種非理性的“乾淨”，當持續時間過久，或皮膚開始衰老時，或皮膚乾燥敏感時，這種乾淨只會加速皮膚問題的產生。
我們的臉就算是化了濃妝，也會有卸妝這個過程帶走絕大部分殘留，所謂的“灰塵污垢等骯髒感”，更多的是商家用文字強加給消費者的！
角質層養護，不傷害是最好的養護。每天洗臉都會帶走最外層的角質細胞，以每天兩次清潔來計算，基本上都能保持一定的細胞角質的代謝能力。
化妝的，可以用洗面乳，但是不要用去角質的。
讓皮膚自己分泌皮脂，養護角質層，產生更好的肌膚自身鎖水能力！
