小腿浮腫吃什么

小腿浮腫的問題現在還是比較多見， 在發生以后可能就會影響到患者的日常生活， 應該要找到一個比較合適的治療措施， 在飲食方面應該要多吃些鈣質食物， 比如說蘋果， 牛奶和芹菜等， 這些蔬菜和水果在攝入以后都是可以讓自己的身體當中攝入比較充足的鈣質， 這是會造成自己的肌肉變得痙攣。

1、選擇鈣類食品， 如蘋果、芹菜等， 注意鈣質的攝取絕對不能少。 鈣攝取不足會影響神經的傳達， 甚至產生肌肉痙攣， 加重腿足腫脹的程度。

2、看好含鉀的食物， 如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。 為了使體內鹽分維持一定濃度，

當鹽分攝取過多， 身體就會想多喝水， 導致水分囤積體內。 如果因此腎功能降低會使下半身浮腫， 形成水腫型的虛胖。

3、瞄準維生素B群， 如海苔、芝麻、花生等。 因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。 維生素B2能加速脂肪的代謝。

4、多吃含有維生素E的食品， 因為維生素E具有抗氧化的作用， 能使您的腿部肌肉充滿活力而不松弛。 植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。

此外， 應適當節制， 少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。 而要多吃新鮮蔬菜和水果， 因為蔬菜和水果中富含水分和纖維， 能幫助您改善雙腿的線條。

小腿水腫指小腿血管外的組織間隙中有過多的體液積聚， 發生水腫的組織，

體積增大， 顏色蒼白， 鏡下可見水腫液積于細胞和纖維結締組織之間或腔隙內浮腫狀。 常見的小腿浮腫主要可分為4種， 包括缺乏運動、肌耐力差的肉松型， 和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型， 以及小腿腓腸肌發達、個性易緊張的蘿卜腿， 還有小腿肚缺乏曲線、氣不足引起的。