孕婦能練瑜伽嗎？孕婦練瑜伽的注意事項

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近幾年很多的人們都開始練習瑜珈， 其實瑜珈不但可以健身， 而且還可以讓我們的身材更加的具有線條美， 所以很多的女性都加入到了練瑜珈的隊伍中來。 很多的人都知道瑜珈對於正常人來練當然是可以的， 但是對於孕婦練瑜珈很多的人都會感覺到不可思議。

孕婦瑜珈好嗎?這也是很多人都想瞭解的問題。 想瞭解的就是孕婦練瑜珈會不會影響到胎兒， 會不會導致孕婦出現早產或流產的現象呢?據專家介紹， 孕婦是可以練瑜珈的， 只不過是要選擇對機會， 選擇對時間， 不能盲目的去練習， 反而會造成傷害。

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練習瑜伽時要選擇安靜， 清潔， 空氣新鮮的地方， 儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要， 養成經常開窗透風的習慣， 練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。

地上需要鋪上鬆軟的毯子， 柔軟度控制在輕鬆的能保持站立， 千萬不能讓腳下打滑;在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席， 這樣可以有效的防止疲勞。

婦女注意事項：

婦女在經期和懷孕四個月後， 不宜做瑜伽練習， 在這種情況下， 許多瑜伽方法應該停止，

有選擇的從事鍛煉。 瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效， 對於增進婦女健康也有補益。 例如， 月經失調可通過瑜伽練習治癒， 孕婦適當的練習瑜伽可增進胎兒的體質， 甚至可以有助於緩解分娩的痛苦。

孕婦瑜珈其實對孕婦與胎兒也有一定的好處， 正如專家給我們講的， 可以增進胎兒的身體素質， 而且還可以幫助孕婦在分娩的時候免去更多的痛苦。 同時， 孕婦在練瑜珈的時候， 還要注意就是要聽從醫生的指導去練， 不能自己盲目的去練。