一歲寶寶應該吃什麼食物
家長們都十分注意寶寶們的飲食， 都想盡辦法讓寶寶吃好。 但有時並不需要吃那麼好， 健康科學的飲食才是更好食物讓寶寶更好成長。 那種只要貴的東西就是好東西的觀點是錯誤的。 寶寶畢竟沒有大人那麼強大消化能力。 這就關乎寶寶到底需要什麼營養， 對症下藥。 下面讓我們來瞭解一下吧。
1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒， 主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主， 而此時寶寶的消化系統尚未成熟， 因此還不能給寶寶吃大人的食物， 要根據寶寶的生理特點和營養需求， 為他製作可口的食物， 保證獲得均衡營養。 應該注意的是：
一、寶寶的胃容量有限， 宜少吃多餐。 1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心， 點心時間可在下午和夜間；1歲半以後減為三餐一點， 點心時間可在下午。 但是加點心時要注意一是點心要適量，
二、多吃蔬菜、水果。 寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜， 特別是橙綠色蔬菜， 如：番茄、胡蘿蔔、油菜、柿椒等。 可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味， 給寶寶拌在飯裡餵食。 要注意水果也應該給寶寶吃， 但是水果不能代替蔬菜， 1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。 在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白， 可以用這些食 物飩湯， 或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。 1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克， 豆製品25-50克， 雞蛋1個
四、牛奶中營養豐富， 特別是富含鈣質，
一歲至兩歲小孩， 飲食正從乳類為主轉到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段， 孩子的食物種類和烹調方法將逐漸過渡到與成人相同。 營養食譜的安排不能千篇一律， 一周內要有不同， 讓寶寶有新鮮感， 可以提高食欲。
一般小孩子的消化器官沒有成人那麼發達， 所以要儘量選擇一些容易消化的食物。 爸媽們不要說按照價錢來衡量食物好壞， 適合寶寶吃的才是最好的。 上面介紹了很多，
