肝膽排毒的方法_怎樣給肝膽排毒

排毒對于我們的身體來說會非常的重要， 因為首先排毒是可以清理肝臟和膽囊的， 而肝膽是非常重要的解毒器官， 各種各樣的毒素都會經過這里長時間下去， 積攢的毒素很多的話， 就需要我們多食用一些胡蘿卜， 大蒜， 葡萄， 無花果等來幫助肝臟排毒， 對身體是很有好處的。

怎樣給肝膽排毒

1、助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后， 變成無毒或低毒物質。 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿卜， 還可以刺激胃腸的血液循環， 改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，

無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

2、助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料， 并通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

3、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。 魔芋：又名"鬼芋"， 在中醫上稱為"蛇六谷"， 是有名的"胃腸清道夫"、"血液凈化劑"， 能清除腸壁上的廢物。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，

化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃， 強固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。

糙米：是清潔大腸的"管道工"， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物， 最后將其從體內排除