想要脾胃好，這些食物可以助你一臂之力

對於現在的人來說， 脾胃普遍的虛弱。 怎麼叫脾胃虛弱？大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好， 還有很多看來很瘦怎麼樣也吃不胖的人， 其實也是吸收不好， 脾胃弱。 以下， 這些食物讓你吃出好脾胃， 脾胃弱的你一定要多吃。

這些食物吃出好脾胃

鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。

山藥

中醫認為山藥味甘，

地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

但是吃地瓜要注意適量， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣， 還會有反酸燒心的現象。

土豆又稱馬鈴薯， 中醫認為， 土豆味甘， 具有健脾、補氣的功效， 經常消化不良、食欲不振。

脾虛的人可以吃些土豆來調理， 在挑選土豆的時候要注意， 發芽的土豆一定不能吃， 這樣的土豆是有毒的， 吃下去會導致中毒。