眼睛乾澀吃什麼食物好?這三款食譜最護眼

1、豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克， 綠豆60克， 大米100克， 食鹽、味精各適量。 先將綠豆、大米同煮， 八成熟後， 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 煮好後加入調味品。 補肝養血、清熱明目、美容潤膚， 可使人容光煥發， 特別適合那些眼幹不適， 面色發黃， 視力減退、視物模糊的體弱者。

2、枸杞粥

枸杞子20克， 大米60克與大米同熬成粥食用。 特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。

3、枸杞子豬肝湯

枸杞子適量， 豬肝適量， 同煲成湯。 豬肝所含維生素A豐富， 二者搭配養血明目。