哪類人不能嗑瓜子 嗑太多瓜子有哪些危害

嗑太多瓜子的危害

1.瓜子嗑太多易引起胃病

時常聽到一些人說， 吃了一個上午瓜子， 肚子都痛了。 其主要原因是， 由於空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。 誘人的瓜子香味， 不停地刺激膽囊收縮， 亦會引發腹痛。

2.瓜子嗑太多易消化不良

此外， 如一次性嗑瓜子量太多， 必然會消耗掉大量唾液和胃液， 影響正常食物的消化， 導致消化不良等疾病。

3.瓜子嗑太多易損害舌頭

如果一次嗑瓜子量太多， 持續的時間又長， 瓜子與舌頭反復摩擦， 會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。

4.常磕多味瓜子易誘發肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。 香料有天然香料和人工香料兩大類。 天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。 人體攝入黃樟素多了， 會引起肝臟病變。

3類人不能嗑瓜子

1.高脂血症患者。

瓜子含有大量脂肪， 高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水準升高， 而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

2.膽囊切除者。 瓜子油膩， 其所含的脂肪需要膽汁去消化。 膽囊切除後， 儲存膽汁的功能喪失。

這類病人如果食用瓜子， 會引起消化不良。

3.胃病、肝病患者。 瓜子含有大量脂肪， 患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用後， 會加重病情。

瓜子的健康吃法

1.選擇合適的時間吃

瓜子儘量在飯後一小時以後再吃， 由於瓜子吃多了會脹肚子， 影響食物消化， 所以飯後不宜立即吃瓜子。 飯前也不要吃瓜子， 否則會影響食欲的， 瓜子吃多了會有飽腹感的。

2.注意吃瓜子的數量

瓜子吃的過多， 會導致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸， 導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。 一次性嗑瓜子量太多， 必然會消耗掉大量唾液和胃液， 影響正常食物的消化， 導致消化不良等疾病。 如果一次嗑瓜子量太多， 持續的時間又長， 瓜子與舌頭反復摩擦， 還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象以及其他的口腔疾病， 因此要控制好吃瓜子的數量。

3.選擇合適的瓜子吃

瓜子分為多種， 有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等， 不論哪種瓜子，

一般都分為原味和多味的， 這裡小編建議多吃原味， 少吃多味的， 原味瓜子沒有過多的甜蜜素等添加劑， 吃了不會有害身體健康。

4.注意扒瓜子的方法

儘量用手扒瓜子， 因為有些多味瓜子會染色、褪色， 黑瓜子褪色成黃色等。 如果用嘴嗑瓜子，

會把過多的顏色、灰塵等髒東西吃到嘴裡， 不衛生。 因此儘量用手扒開瓜子吃， 特別是有些鹽霜的瓜子， 如果用嘴扒時間長了嘴會感覺非常麻的。

5.注意吃瓜子同時補充水分

吃瓜子多了人體容易缺水， 從而導致上火。 瓜子本來不是引起上火的食物， 主要是炒過以後性質起了變化， 多吃了就會引起虛火上頭。 因此吃瓜子時要多喝水， 可以喝一些綠茶等生茶， 能起到很好的敗火作用。