老年人怕冷是怎麼回事
老年人一般各個器官都接近衰竭， 代謝也比較緩慢， 年紀大又不愛運動身體就更加虛弱了， 平時一定要注意營養的搭配， 吃一些補鈣的食物。 還有多運動， 閑了多做按摩， 或者是每天鍛煉一個小時， 泡澡也是一項很好的運動， 對身體很有好處的， 注意泡澡的時候不能過久， 以防暈倒了。
老年人怕冷的主要原因是：
一、老年人的基礎代謝比青壯年降低10～15％， 因而產熱不足。
二、肌肉活動是增加產熱的重要途徑， 人在劇烈運動時， 肌肉的產熱量是正常量的60倍。 老年人肌肉萎縮， 重量減輕， 又少於活動， 所以， 由肌肉活動增加的熱量較少。
三、內分泌激素中的甲狀腺素、腎上腺素和腎上腺皮質激素都能提高代謝率， 使產熱增加。 老年人由於內分泌腺的老化， 以上激素生成減少， 故產熱也隨之減少。
四、寒冷時， 交感神經興奮、血管收縮， 也會使皮膚散熱量降低。 老年人由於血管老化、對冷的反應遲鈍和神經調節不敏感，
怎麼辦
方法/步驟
多吃補脾的食物。 中醫講， “脾胃為氣血生化之源”。
多吃養陽氣的食物。 老人適當吃些這方面的食物， 可以通過脾胃來改善怕冷的問題， 比如說羊肉、雞肉、蔥薑等可以最大限度發揮溫補作用， 但是不建議吃太多， 每天搭配著吃就可以了。
每天梳頭百遍。 這是根據中醫所講， 各條經絡都彙聚在頭部， 梳頭大概經過五十多個穴位， 比如說通天穴、風池穴等， 通過對這些穴位的刺激， 可以促進頭皮血液迴圈， 通經活絡。
每天運動半個小時。 通過運動來促進身體各個器官協調起來，
泡澡來促進血液迴圈。 泡熱水澡可以改善身體發冷的症狀， 但是老人泡澡的時候， 水溫建議不要太高， 有可能泡的時間長了， 會導致胸悶、血壓升高等現象。 補充一下， 泡澡的時候可以在水裡適量放些肉桂、迷迭香之類的東西， 對促進血液迴圈有一定的幫助。
注意事項
雖然老人怕冷並不算是一種病， 但是的確會影響到生活品質。 平時也要注意多加注意。
平時所穿衣物厚度要適宜。
對於老年人來說， 建議要養成定期體驗的習慣， 起到一個預防疾病的效果。
