治便秘食譜有哪些

隨著不斷的在改變， 往往很多人由於經常久坐辦公室， 沒有充足的時間進行運動， 從而特別容易導致便秘發生， 然而便秘便秘雖然不是什麼比較嚴重的疾病， 但是對我們的身體傷害也是特別大的， 如果長期處於便秘的狀態， 也會導致我們的皮膚暗淡， 從而影響到我們的自身形象， 而且便秘不能及時治療也會導致口臭等一系列現象， 那麼我們可以通過調節飲食來改善便秘， 下面一起瞭解一下治便秘食譜有哪些？

治便秘食譜

1、菠菜豬紅湯

原料： 豬血 250g， 菠菜 500g。

製作： 豬血切成塊狀， 新鮮菠菜洗淨切成段， 加水適量煮湯， 調味服用， 每日或隔日 1 次， 連服 2￣3 次。

功效： 滋腎補肺， 潤腸通便。

2、 冰糖燉香蕉

原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g，

製作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水燉服， 每日 1￣2次， 連服數日。

功效： 滋陰養血， 潤燥滑腸。

3、桑椹瘦肉湯

原料：桑椹 20g， 瘦肉 250g， 柚皮 100g， 片糖 1 塊。

製作： 將柚皮去外皮留肉， 曬乾後留用，

功效： 清熱涼血， 潤燥滑腸。

4、玉米須橫(月利)湯

原料： 豬橫月利、玉米須 50g， 芡實 50g。

製作： 將豬橫利去油膜， 切數片， 同藥物加水5 碗熬至 1 碗服之。 若有糖尿病全身衰弱者加白術 100g， 黃芪 100g(加多兩碗水)。 每日或隔日服一次。

功效： 通便利尿， 兼治糖尿病。

5、牛血桃仁湯

原料： 牛血 20g， 桃仁 10g， 生薑 2 片， 油鹽酌量。

製作： 將凝固的牛血和桃仁浸洗過， 牛血切成小方塊。 用清水與原料一起煲， 約煮 1 小時， 調味後即可飲用。

功效： 破瘀行血， 治療血燥便秘。

6、海參鮑魚湯

原料： 鮑魚 50g， 海參 100g， 杞子 25g， 牛膝 50g， 油鹽酌量。

製作： 將鮑魚切成片狀， 同海參一起用清水浸發。 再同杞子、牛膝一同放入燉盅內， 燉煮 4 小時左右，

功效： 補虛壯陽， 通便利尿。

7、金銀花蒲公英湯

原料： 金銀花 25g， 蒲公英 50g， 木通 25g， 白菊花 15g。

製作： 以上各用料， 加清水， 用瓦煲， 40 分鐘至 1小時便可， 飲用時加片糖， 可代茶飲用。

功效： 除濕祛熱， 潤腸開胃。

8、薺菜瘦肉湯

原料： 薺菜 150g， 蜜棗 6 粒， 瘦肉 150g， 油鹽酌量。

製作： 將原料洗淨， 蜜棗去核， 瘦肉切成小塊， 放清水至煲內， 同原料一起煮， 待瘦肉煮爛後， 調味即可飲用。

功效： 消腫解毒， 止血利水。

日常飲食是我們每天所必須要進行的事情， 但是我們可以合理的安排我們的飲食從而改善我們身體的狀況， 通過對治便秘食譜有哪些的瞭解之後， 希望有便秘的朋友能夠及時改善自己的飲食， 多吃一些有助於緩解便秘的食物比， 一定注意清淡的飲食，