“後世界盃”拿什麼拯救你我的健康
後世界盃時間 拿什麼拯救你， 我的健康
世界盃身後留下了無數“世界盃病號”。
零點公司不久前對北京、上海、廣州、武漢等8個城市的1251名居民進行抽樣調查。
調查顯示， 7成觀看過世界盃的受訪者因看球患上“世界盃綜合征”， 上班或上課無精打采， 14.2%的人表示自己的健康狀況有所下降。
即將由南非時間轉入後世界盃時間的我們， 是否也該將“追球”模式切換到“追求健康”?
南非作息 “倒”了胃口
典型病例
世界盃進入冠軍之爭， 在某網站供職的小宋卻因為拉肚子一點都興奮不起來， 午飯也沒什麼胃口， 同事招呼他晚上一起喝酒看球，
病情診斷
世界盃期間人們的生活不規律， 亢奮情緒下暴飲暴食， 加上睡得晚， 得不到充分的休息， 消耗較大。
專家處方
首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化科主任、博士生導師張聲生教授建議， 飲食上， 一日三餐要按時， 且定量。 還應多吃些新鮮的蔬菜、水果， 補充維生素。
作息方面， 雖不一定要大量集中補覺， 但要逐漸過渡到正常。 上床時間最好別遲於晚上11點。
此外， 還應注意別貪涼， 前段時間累積的疲勞， 身體抵抗力下降， 如果受風受涼， 很容易感冒或患上其他空調病、風扇病。 特別是有心腦血管病史的球迷更需注意。 夏天本身就是心腦血管病的高發季節。
梅西走了 我卻百爪撓心
典型病例
于小姐最近每天和大家聊聊足球， 覺得這一個月過得格外輕鬆愉快。 眼看世界盃結束了， 失落之餘， 她開始告誡自己“該收收心了”， 但心就是定不下來， 工作無法投入。
病情診斷
世界盃之後， 回歸正常生活時容易出現一定的適應障礙。 主要表現為不想上班、焦慮、煩躁、萎靡不振、乏力和失眠等， 嚴重的還會產生抑鬱情緒。
專家處方
中日友好醫院心理專家王彥玲主任表示， 這些症狀一般兩三天到一個星期左右自然就會消失， 因此不必恐慌。 也可做些輔助性“工作”， 這裡提供幾個調整的小方法：
1.自我暗示。 跟自己說“世界盃結束了， 我要進入工作狀態了”。
2.世界盃期間往往會積壓不少工作。 突然回到高強度工作狀態， 一般會不適應。
3.世界盃結束後， 避免再談論世界盃， 否則很難將精力投入工作， 適應起來會更困難。
激情讓我“被失眠”
典型病例
汪先生跟著西班牙一路追看到決賽， 徹夜看球， 每每躺在床上熬到天亮才有睡意， 可馬上又要起床上班， 這導致他白天精神萎靡、工作效率低下。
病情診斷
世界盃期間， 生物鐘紊亂在所難免， 一般會出現頭昏、反應遲鈍等症狀， 重者還會出現心慌、噁心、甚至低血糖休克。
專家處方
北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建建議， 世界盃結束後， 球迷們應儘快使生活起居規律化， 定時就寢、起床， 重建生理時鐘。
每天運動半小時至一小時也有助於“安眠”。
平日飲食也可吃些酸棗仁， 也可服用些安神、調節氣血陰陽的藥物。 只有神定， 才能改變自己的狀態。
“世界盃眼病”找上門
典型病例
袁先生世界盃期間幾乎天天守著電視看球賽。 最近幾天， 他越發覺得眼睛不舒服， 乾澀疲勞， 怕見強光。 用了眼藥水也不見好轉。 無奈， 汪先生去了醫院， 醫生告訴他， 這是乾眼症的症狀。
病情診斷
精彩、緊張的比賽會使球迷眨眼次數減少， 加快眼球表面淚液蒸發， 並增加空氣中雜物附著在眼球表面的機會。 再加上熬夜、抽煙、喝酒等不良生活方式導致脾胃積熱， 肝胃火上攻於目， 乾眼症、急性結膜炎、麥粒腫等“世界盃眼病”就會找上門。
專家處方
對於緩解視疲勞， 朝陽醫院眼科齊欣醫生建議多休息，
“微”典型症狀
@高野二木：今天要做西班牙+葡萄牙的課件底圖， 我的第一反應是：西班牙不是已經把葡萄牙淘汰了嗎?為啥還會一起出現?OTZ， 我已經有世界盃綜合征了麼!
@VALUE單：本人或許患上了世界盃綜合征。 今日我見同學吃奧利奧， 衝口而出：是卡卡的!見到指揮交通的人舉旗， 竟會想到：啊， 球出界了。
@貓撲：剛剛發生的。 我在飯店吃飯， 聽到旁邊有人對服務員說：“哎， 守門員， 過來一下。 ”
@先生蘇：世界盃綜合征：工作45分鐘後就想休息15分鐘;下班後不立刻離開辦公室，
“微”典型方案
@richardkari：看著自己那完全順應著地心吸引力、暴飲暴食留下來的小肚腩， 準備去健身房瘋狂地揮灑汗水， 燃燒脂肪。
@玫錚：解決“世界盃綜合征”的最好辦法是休帶薪假。
@嗚嗚蘇拉：沒了比賽， 沒了期盼， 生活失去了亮點。 每天又成了大眼瞪小眼， 怎麼辦?生活最怕的就是沒個盼頭， 沒個興奮點。 趁現在還來得及， 趕緊為後世界盃時代找點其它的生活亮點。
@bmmmm：“無睡意喪心病狂,間歇性全身機能失調症”學名：世界盃失眠綜合征。 發病週期： 四年一次。 對症藥物:砸爛全世界的電視機。
