如何有效提高免疫力
【免疫力的定義】
免疫力是人體自身的防御機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 現代免疫學認為， 免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。 人體內執行這一功能的是免疫系統。
數百萬年來， 人類在生活一個既適合生存又充滿危險的環境， 人類得以存續， 也獲得了非凡的免疫力。 所以說免疫力是生物進化過程的產物。
【免疫力種類】
免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。
免疫力按其獲得方式的不同可分為：1。
【免疫力低下的表現】
中山現代婦科醫院何間歡院長指出：免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會產生對身體有害的結果， 如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用， 在此情況下， 極易招致細菌、病毒、真菌等感染， 因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。 因經常患病， 加重了機體的消耗， 所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現，
深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。 當人體免疫功能失調， 或者免疫系統不健全時， 下列問題就會反復發作：-- 感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作……所以千萬不可小視。
【怎樣增強自身免疫力】
怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
■全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。 現今都市人不愿意吃豬肝，
維生素C缺乏時， 白細胞內維生素C含量減少， 白細胞的戰斗力減弱， 人體易患病。
除此之外， 微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。 所以， 除了做到一日三餐全面均衡適量外， 還可以補充金施爾康多維元素片等。
■適度勞逸
適度勞逸是健康之母， 人體生物鐘正常運轉是健康保證， 而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
■經常鍛煉
現代人熱衷于都市生活忙于事業， 身體鍛煉的時間越來越少。 加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣， 保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以修身養性，
■戒煙限酒
醫學證明， 吸煙時人體血管容易發生痙攣， 局部器官血液供應減少， 營養素和氧氣供給減少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給， 抗病能力也就隨之下降。 少酒有益健康， 嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能， 必須嚴格限制。
■心理健康
善待壓力， 把壓力看作是生活不可分割的一部分， 學會適度減壓， 以保證健康、良好的心境。
【能提高免疫力的食品】
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素。 鍺能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力， 并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4舞茸/灰樹花、.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;尤其是舞茸對提高腫瘤患免疫力有很大的作用， 在歐美和日體有很好的服用效果。
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內多余得自由基， 是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。 提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。 被國家批為藥食同用。 SOD軟黃金的出現， 造福人類健康， 延緩生命的時代即將來臨。
樂觀的心態， 充分的休息和睡眠， 恰當的運動， 正確的營養都有助于人體獲得健康的免疫力。
【鋅提高人體免疫力的研究】
中山現代婦科醫院何間歡院長指出：鋅的重量只占人體體重的0.003%， 也就是一個成人體內約有十千克左右的鋅。 90%的鋅都存留在肌肉與骨骼中， 剩下10%的鋅， 在血液中扮演舉足輕重的角色。
鋅是身體微量元素中的一種， 近年來最引人注目的， 要算是鋅在免疫方面的功能。 人體鋅不足， 會出現淋巴細胞數量低落、血中免疫球蛋白降低、自然殺手功能減弱、皮膚免疫測試反應降低的代謝問題， 臨床的結果就是肺炎、念珠球菌感染， 甚至傷風感冒。
缺乏鋅會破壞腸壁細胞絨毛結構造成腹瀉， 腹瀉又會減少鋅的吸收， 增加細胞漏出身體原有的鋅， 從而造成人體雙重缺乏鋅。 缺乏鋅與腹瀉形成了一個惡性循環， 常發生在老人、嬰幼兒、胰臟功能不全、腸病變或腸手術者的身上。
據中國營養學會對兒童的營養狀況調查表明，有30—60%的兒童缺鋅，這會給寶寶們的生長發育帶來極其不利的嚴重后果。因為鋅能參與體內200個多種含鋅金屬酶和蛋白質、核酸的合成，鋅還可加速創傷組織愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的發育。
嬰幼兒缺鋅，會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當孩子出現前述癥狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅后，在專業人士的指導下服用補鋅制品，要選擇好吸收、見效快的產品。
以上是中山現代婦科醫院健康管理中心和營養專家組提供的，力求最大限度激發人體潛能，抵抗病毒侵襲。中山現代婦科醫院力求將健康和快樂帶給每個人。
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專家簡介： 何間歡，從事婦產科臨床診療工作三十三年。有豐富的臨床經驗，尤其是在不孕不育、婦科腫瘤、疑難病、心理醫學等方面。發表國家級和省級專業論文十多篇，多個立項。其中《射頻消融子宮肌瘤及功血的臨床報告》獲中山市科學技術三等獎。運用中西醫結合治療各種婦科疾病方面有獨特的見解。
擅長治療：不孕不育、婦科腫瘤、疑難病
常發生在老人、嬰幼兒、胰臟功能不全、腸病變或腸手術者的身上。據中國營養學會對兒童的營養狀況調查表明，有30—60%的兒童缺鋅，這會給寶寶們的生長發育帶來極其不利的嚴重后果。因為鋅能參與體內200個多種含鋅金屬酶和蛋白質、核酸的合成，鋅還可加速創傷組織愈合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性征的發育。
嬰幼兒缺鋅，會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當孩子出現前述癥狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅后，在專業人士的指導下服用補鋅制品，要選擇好吸收、見效快的產品。
以上是中山現代婦科醫院健康管理中心和營養專家組提供的，力求最大限度激發人體潛能，抵抗病毒侵襲。中山現代婦科醫院力求將健康和快樂帶給每個人。
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專家簡介： 何間歡，從事婦產科臨床診療工作三十三年。有豐富的臨床經驗，尤其是在不孕不育、婦科腫瘤、疑難病、心理醫學等方面。發表國家級和省級專業論文十多篇，多個立項。其中《射頻消融子宮肌瘤及功血的臨床報告》獲中山市科學技術三等獎。運用中西醫結合治療各種婦科疾病方面有獨特的見解。
擅長治療：不孕不育、婦科腫瘤、疑難病
