形成便秘的原因有哪些？

相信大家在平時對於便秘這種疾病都不會感覺到陌生， 甚至也都出現過類似的不良症狀， 只是有時比較輕微。 但是要說到引發便秘的原因時， 可能有很多人根本就沒有瞭解， 所以今天小編就會將便秘的一些可能性誘因總結到下面的文章中， 接下來就讓我們一起來閱讀一下吧。

1、總是拿著書或報紙如廁。 總有這樣的一些人， 去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。 這其實是個非常不好的習慣。 大便不暢的時候， 坐在馬桶上， 看著書、報紙， 似乎很悠哉， 不過， 很多人可能不知道， 10分鐘以後， 如果還坐在馬桶上， 就會給肛門造成不必要的壓迫， 肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

2、平時很少喝水。 便秘患者一天最好喝8~10杯水。 特別是早晨起來， 空腹喝一杯溫水， 可以喚醒大腸， 刺激胃腸的反應。 再說， 大便的70%都是水分， 從這一點看， 充足的水分攝取， 在改善便秘方面是非常有必要的。

3、習慣性地服用便秘藥。 等上一兩天， 如果沒有便意， 就開始服用便秘藥， 這樣的習慣簡直就是健康的大敵。 一開始總是有效果的， 可是隨著時間的推移， 一旦產生了耐藥性， 為了有效， 必然要加大用藥量， 這種對便秘藥的依賴， 最終會導致腸道蠕動的無力， 以至於離開藥物， 腸道幾乎都不能自己蠕動了。

經過小編的講述， 相信大家都清楚了為什麼自己會患上便秘， 而小編要作出一點提醒的是， 僅僅在瞭解的層面上是沒有什麼作用的， 最好是注意保持好良好健康的生活習慣， 及時改掉自身存在的誘因， 以便能夠起到有效的預防效果。