立春養生要注意哪些

立春， 是二十四節氣之一， 又稱“打春”， “立”是“開始”的意思， 中國以立春為春季的開始， 每年2月4日或5日太陽到達黃經315度時為立春， 《月令七十二候集解》：“正月節， 立， 建始也， 立夏秋冬同。 ”古代“四立”， 指春、夏、秋、冬四季開始， 其農業意義為“春種、夏長、秋收、冬藏”， 概括了黃河中下游農業生產與氣候關係的全過程。 立春是四季的開始要考慮養生問題， 一個人只有精力充沛才有信心做接下來的事情。 那麼立春要如何養生呢?

立春養生要注意飲食調養方面考慮， 春季保健， 應該要特別注意對我們的肝臟進行保養， 因為春季是屬於陽氣開始升發的特點。

立春養生要順應春天陽氣生髮， 萬物始生的特點， 注意保護陽氣， 著眼於一個“生”字。 按自然界屬性， 春屬木， 與肝相應。 (這是五行學說， 以五行特性來說明五臟的生理活動特點， 如肝喜調達， 有疏泄的功能， 木有生髮的特性， 故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄， 在志為怒， 惡抑鬱而喜調達。 在春季精神養生方面， 要力戒暴怒， 更忌情懷憂鬱， 做到心胸開闊， 樂觀向上， 保持心境恬愉的好心態。 同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時， 借陽氣上升， 萬物萌生， 人體新陳代謝旺盛之機， 通過適當的調攝， 使春陽之氣得以宣達，

立春養生要注意保暖， 春季的風一般都比較的大， 因此， 腿、腳等部位很容易受到影響， 尤其是， 如果加上春雨的寒意那就更容易導致疾病的發生。 所以， 立春過後， 重點應該是要保護好腿和腳， 不要過早的換掉厚衣服。 除此之外鍛煉也是最好的保護措施。 每天早睡早起， 做一些舒緩的運動， 例如何以活動腿腳的太極拳、劍， 慢跑和散步等， 都是夠促進血液迴圈， 提高自身的體抗力。 保持春季的健康身體。

立春養生另一方面， 就是要防病保健。 天氣由寒轉暖， 各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。 溫熱毒邪開始活動， 現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。 為避免春季疾病的發生，

中國傳統文化中春比年大， 2010年2月4日(臘月21)06：48立春， 是一個重要的節氣。 衷心祝福您在歡聲笑語迎來春天。