小暑如何養生 注意預防五種高發皮膚病
小暑如何養生?小暑是24節氣的第11個節氣， 也是人體陽氣最旺盛的時候。 “春夏養陽”。 所以人們在工作勞動之時， 要注意勞逸結合， 保護人體的陽氣。 小暑時節溫度較高， 降雨增多。 即將進入伏天， 濕熱重是其特點， 此時是人皮膚病的高發期。 因此要做到預防為主， 好安度伏天。
①日光性皮炎
日光性皮炎也叫多形性日光疹， 中醫稱“風毒病”， 是夏天裡最常見的皮膚病， 常反復發作， 甚至持續整個夏天。
該病主要是人體對陽光中的紫外線過敏引起的。 夏日陽光中的紫外線比較強烈， 因此一些對紫外線有過敏反應的人來說， 很容易患上日光性皮炎。 一般來說， 患者在日曬後幾小時或三四天后， 皮膚的暴露部分， 如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位出現紅斑、丘疹、水皰， 而且還會感覺到強烈的瘙癢。 中醫認為本病是由於先天不足， 皮毛肌膚空疏， 內因暴食過量，
預防——不單是塗抹防曬霜
預防日光性皮炎的發生， 塗抹防曬霜一般來說效果並不好， 因為防曬霜並不能阻止紫外線的穿透。 因此建議對紫外線過敏的人要避免長時間戶外活動， 最好在日光強烈時早出晚歸， 儘量避開早上10時到下午3時之間在室外工作。 出門最好帶上遮陽傘或戴遮陽帽， 或穿上薄的長袖衣服， 遮擋陽光。 而在戶外活動後可以用冷水敷洗暴露部位。 另外， 最好不要吃光敏類蔬菜， 如莧菜、薺菜， 因為這些食物都可能引起光敏性皮炎。
②曬傷
曬傷也是由於夏季紫外線過強， 人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。 但患者不只是對紫外線過敏的人， 不分年齡和體質， 一般在戶外作業的人們或是到海灘遊玩、長時間在戶外暴曬的人都容易被曬傷。
曬傷一般的表現是在日曬後數小時至十餘小時後， 外露的皮膚會感覺到灼熱、瘙癢、刺痛， 皮膚紅腫， 很快還會脫皮， 有的還會有色素沉著， 在皮膚上留下雀斑。
預防——塗抹防曬霜
日曬傷同紫外線過敏引起的日光性皮炎不同， 完全可以預防。 6到8月的10時到14時， 是日光中紫外線照射最為強烈的時間， 此時應儘量避免外出。 若必須外出， 應在暴露的皮膚上塗抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服， 以淺色為佳。
③痱子
痱子是夏天最多見的皮膚急性炎症。 是由汗孔阻塞引起的， 分為白痱、紅痱和膿痱3種。 多長在人的脖子、胸背和肘窩等部位， 小孩可發生在頭部、前額等處。
中醫認為痱子是由於盛夏時節， 熱盛汗出， 以冷水洗浴， 毛孔驟閉熱氣都于皮腠之間亦生此病。 痱子初起時是針尖大小的紅色斑疹， 接著出現成群紅色小丘疹或小水皰， 有瘙癢或燒灼感。 常成批發生， 在天氣轉涼後數天內就會很快消退。
預防——勤洗澡， 保持皮膚乾燥
平時加強室內通風散熱， 注意皮膚清潔， 勤洗澡， 保持皮膚乾燥， 特別是頸部、腋下等皺褶部位。 清洗後撲撒痱子粉可預防痱子發生。
④痤瘡
痤瘡又稱青春痘， 多數長在臉、胸或背部。 表現由輕到重， 黑頭粉刺、白頭粉刺、炎症性的丘疹、膿包、囊腫、結節等，
預防——注意飲食控制保持皮膚清潔
飲食注意控制脂肪及糖類的攝入， 少吃辛辣食物。 多吃蔬菜、水果及富含維生素食物， 健全消化功能。 保持皮膚清潔， 常用溫水肥皂洗滌患處。
⑤丘疹性蕁麻疹
中醫把丘疹蕁麻疹稱為“赤白遊風”。 中醫認為， 病因是外感風寒或風熱之邪於皮毛肌膚之間而發， 內因是過食油膩厚味， 葷腥等助火動風之物， 如魚、蝦、蟹等， 或因腸道蟲淫， 均可導致腸胃不和， 風火濕熱內生， 郁於皮膚而發。
現代醫學認為本病與蚊蟲叮咬有關， 如臭蟲、跳蚤、虱、蟎、蚊等昆蟲叮咬皮膚後注入唾液，誘發的過敏反應。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害，頂端常有小水皰，有的為半球形隆起的緊張性大水皰，皮疹多發於軀幹、四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。
預防
儘量少到草叢、樹陰下或潮濕、蚊蟲多的地方，室內可熏蚊香，發生皮疹後可外用含有激素的各種軟膏或霜劑，口服抗過敏藥，注意最好不用紅花油等，因為有時會致敏，使病情加重。
如臭蟲、跳蚤、虱、蟎、蚊等昆蟲叮咬皮膚後注入唾液，誘發的過敏反應。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風團樣損害，頂端常有小水皰，有的為半球形隆起的緊張性大水皰，皮疹多發於軀幹、四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。預防
儘量少到草叢、樹陰下或潮濕、蚊蟲多的地方，室內可熏蚊香，發生皮疹後可外用含有激素的各種軟膏或霜劑，口服抗過敏藥，注意最好不用紅花油等，因為有時會致敏，使病情加重。
