盤腿打坐是養生妙法

盤腿打坐是佛教中比較常見的一種動作， 在現如今的生活中， 通過盤腿打坐也可以達到強身健體的作用。 在佛教養生方面指出， 盤腿打坐是養生妙法， 朋友們在日常生活中， 多加練習， 對身心健康都有著很好的幫助作用。

盤腿打坐是佛教養生中比較用的一種方法， 但在練習時一定要注意一定的原則， 這樣才能達到最佳的效果。

傳統體育健身很注重“四兩拔千斤”， 即遵照身體的運化規律， 利用巧勁兒來鍛煉身體。

盤腿打坐用的就是巧勁兒。 當人站著時， 全身氣血都處於鬆懈的狀態， 可一旦當我們把腿盤住，

古人悟出了這個道理， 他們的坐姿都非常講究。 古代女子的坐姿一般採取盤腿法， 或是跪坐法(坐在腳後跟上)。 佛教有盤腿打坐的習慣。 在中國所有的功夫中， 盤腿打坐都是基本功， 因為這個坐法能鎖住身體的精氣， 讓精氣上升、集中。

盤腿打坐是一個養生健身的妙法， 我們有時間就要多加練習。

雙盤有一定的難度， 剛開始練習的時候， 身體的柔韌度不夠， 很難坐得端正;但經過長期的訓練，

溫馨提示：以上就是有關盤腿打坐的佛教養生中妙法介紹， 希望能誒朋友們帶來幫助。 如果還有其他不明白的地方， 可以諮詢有經驗的朋友， 一起來練習。