孕婦可以吃維生素b族嗎

維生素B族是一種水溶性維生素， 能夠幫助調節新陳代謝， 還能夠幫助預防貧血的發生， 增加了免疫力， 對於孕婦來說非常的有幫助， 而且B族維生素也是人體必不可少的元素。 那麼孕婦能不能吃維生素B族呢？這個當然可以， 特別是在懷孕之前的時候身體非常的需要維生素B族， 有些不夠的孕婦就會通過吃藥的方法來補充， 但實際上這種做法雖然可以做， 但是並不建議。

B族維生素是生命活動的調節要素， 是食物釋放能量的關鍵。 換句話說， 3大宏量營養素就像一堆乾柴， B族群就像一根火柴， 沒有火柴就無法讓木材燃燒而產生熱量， B族是一個點火劑、催燃劑；B族公有9種， 有許多共同的特性：①：全是水溶性維生素， 由血液吸收， 不能儲存在人體內， 多餘部分的會從尿液和汗液中排出， 所以每天必須補充.

B族維生素作用很多， 代謝必不可少， 營養神經， 蛋白質粉加B族是雙向調節，

一般如果缺少維生素B族的話通過食療才更加好， 而有維生素多的一般就是新鮮的蔬菜還有水果了， 所以懷孕的時候一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果， 對孕婦來說會很好， 並且不像藥那樣對身體有害的。 如果身體缺少維生素的話那就多吃蔬菜水果吧。