身體“大掃除”清理健康死角

身體體每時每刻都在進行新陳代謝。 因而體內也就每時每刻都在產生各種各樣的廢物——人體“垃圾”。 如果不及時身體的健康死角就會給健康帶來不利影響。 快為身體內部進行一次徹底的“大掃除”吧!

廣大女性在注意自己健康衛生的同時， 易忽略一些不容易發現的死角。 接下來讓我們看看這些死角是哪些， 趕快給自己做一次身體“大掃除”吧!

健康死角一：背部皮膚粗糙

人背部油脂分泌特別旺盛， 容易長出粉刺和油脂粒。 並且可能因為工作的壓力太累隨便就在身上擦點沐浴乳沖水了事， 因而常常忽略了背部的清潔。

更糟糕的是因為手不容易碰到背， 就懶的仔細清潔。 如果你長期這樣對待你的背， 小心粉刺， 痘痘蔓延長滿了背部。

清掃方法：

每背部皮膚的清潔只有日常的沐浴清潔是不夠的。 就像臉部皮膚一樣， 背部也需要深層清潔， 去除角質， 然後進行放鬆按摩。 在背部敷上礦泥美白體膜。 體膜裡含有豐富的維生素C， 還有玫瑰花、天竺葵、檸檬等植物精油， 敷在背上冰涼舒適。 清潔後擦上潤膚乳液， 可以達到收緊、滋潤皮膚的效果。

健康死角二：眼睛乾澀

眼睛長時間聚焦時， 肌肉的緊張度會降低， 影響大腦皮層調節肌肉運動的區域， 從而使神經的興奮性下降， 使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調， 引起肌肉張力增高。

當這種緊張長期不能緩解時， 相應部位就會出現慢性疼痛。 從中醫角度來說， 五臟六腑之精氣皆注於目， 是指眼睛與身體經脈相連通， 眼睛過於勞累就會牽連五臟六腑。

清掃方法：

眼睛緊閉， 放鬆， 坐在距燈約15釐米遠的地方， 輕輕地擺頭， 使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。 用拇指按壓太陽穴， 食指指腹平穩地觸壓眼窩上、下緣， 方向是從鼻子往太陽穴進行。 然後用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條毛巾到冰水裡， 捂在眼睛上， 重複幾次。

其實， 最好的辦法是不要過度用眼， 並注意適度運動， 才能保證眼睛的健康。

健康死角三：腸胃消化不良

人們生活節奏快， 連吃飯也有了應運而生的速食店。 忙碌中的人們為了省時，

進食常狼吞虎嚥不辨滋味。 食物在未充分咀嚼、充分“唾化”就已囫圇下肚， 口腔的消化功能沒有發揮， 進入胃袋後又勢必加重胃的工作量， 時間一長， 胃會因負荷過度而受損， 患上消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

清掃方法：

進食時仔細咀嚼， 嚼得愈細， 唾液的消化作用便發揮得愈充分， 食物變得細柔而溫潤便於吞咽， 有利於胃腸的進一步消化和吸收。 多咀嚼能促進面部肌肉運動， 使面部形態飽滿健康。 有美容作用。 唾液中有一種腮腺激素， 咀嚼可促其分泌， 足量的腮腺激素， 可使血管和皮膚保持彈性及活力， 讓人顯得年輕。 經常咀嚼還能活化大腦皮層， 可預防大腦老化和老年癡呆。 咀嚼直接對口腔的衛生和健康， 也意義重大。

它能鍛煉牙齒， 減少細菌繁殖， 預防很多牙病。 而叩齒更是人所周知自古相傳的養生保健秘訣。

健康死角四：長期便秘

便秘的主要表現是大便次數減少， 間隔時間延長， 或正常， 但糞質乾燥， 排出困難;或糞質不幹， 排出不暢。 可伴見腹脹， 腹痛， 食欲減退， 暖氣反胃， 大便帶血等症。 常可在左下腹捫及糞塊或痙攣之腸型。

雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常， 但若是便秘現象持續超過三周以上， 則應該及早就醫。 因大腸下段的直腸及乙狀結腸都位於骨盆腔， 女性患子宮頸癌時， 有部分患者會因此而影響大腸蠕動， 進而導致便秘。

清掃方法：

因為糞便主要是由食物消化後構成的， 所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。

首先要注意飲食的量， 只有足夠的量， 才足以刺激腸蠕動， 使糞便正常通行和排出體外。 特別是早飯要吃飽。 足量飲水， 使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。 另外可有意多泡服天然的花草茶排毒和食含脂肪多的食品， 如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等， 它們都有良好的通便作用。