懶人也能長壽的十個秘訣
生活中， 有些人懶得運動， 懶得鍛煉身體， 這樣對於身體來說確實不是一件好事。 不過， 懶人也有懶福， 懶人也能長壽， 只要十招就可以輕輕鬆松的擁有健康， 頤養天年不是夢。
一、魔鬼時間要避開
一般來說， 一天當中11點到13點和17點到21點兩個時間階段， 被稱為交通魔鬼時間， 在這個時間階段裡開車的司機師傅們要格外的注意。
二、放下筷子吃得慢
據研究， 一口食物不斷咀嚼15到20次，
三、喝粗茶養護心腦
粗茶既苦又澀， 但其中含有豐富的茶多酚與丹寧， 這些物質對於人體來說所起到的功效， 抗衰老、降血脂， 保護心腦血管的正常運行。
四、慢節奏節省體能
相關研究中指出， 生活節奏的過快， 劇烈的體育運動， 以及緊張的情緒， 都將對我們的生命能量大大的耗費， 因而適當的懶一下， 節省我們的體能， 才可以活得更長久。
五、要多吃魚少吃肉
人到中年， 吃魚應該是吃肉的2倍， 這正是健康長壽的法寶， 因為在動物中魚肉是極容易被消化吸收的一類食物， 像一些海魚所含有的不飽和脂肪酸， 能有效的預防大腦老化。
六、吃點糖果抗氧化
糖果對於人們長壽來說也必不可少， 像吃巧克力和糖果的人要比普通人的壽麵延長一年居多。 在巧克力中含有抗氧化劑物質， 能有效改善人體的狀況。
七、泡溫泉緩解壓力
泡溫泉的好處， 主要體現在關節炎、哮喘病等慢性疾病的治療中， 此外對皮膚病也有顯著的功效， 並且大大緩解人們的工作生活中的壓力。
八、保證充足的睡眠
保證充足的睡眠，這是減輕身體疲勞最有效的方式。
九、瞭解家族的病史
為自己的家庭成員制定一份健康檔案，詳細的記錄家人們的病史，例如病歷、心電圖、化驗單、體檢表等等，這些都不可少。
十、戒掉一個壞習慣
生活中我們不可能一下子改掉一個習慣，然我們可以從小到大循序漸進的慢慢改掉一個習慣。並且為自己的壞習慣找到一種新的習慣來替代。
八、保證充足的睡眠
保證充足的睡眠，這是減輕身體疲勞最有效的方式。
九、瞭解家族的病史
為自己的家庭成員制定一份健康檔案，詳細的記錄家人們的病史，例如病歷、心電圖、化驗單、體檢表等等，這些都不可少。
十、戒掉一個壞習慣
生活中我們不可能一下子改掉一個習慣，然我們可以從小到大循序漸進的慢慢改掉一個習慣。並且為自己的壞習慣找到一種新的習慣來替代。
