最好的快速瘦手臂減肥方法 美女親自示範最快的妙招

最好的快速瘦手臂減肥方法， 美女親自示範最快的妙招

先來一張瘦手臂前後的對比照片， 左邊是原先的樣子， 右邊是做了瘦手臂運動之後的效果，

原先松垮垮的“拜拜肉”已經不在了。

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1、手臂按摩的方式

按摩上手臂， 用掌心的虎口那抓住手臂的肉肉， 由手肘處往肩膀滑動， 有點推壓的方式， 由下往上， 向箭頭所示， 兩邊各做20次唷！(而滑動的過程中.不只是手臂下方的肉肉，

左右測都可以這樣進行)

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2、扭轉抹布法

動作很簡單， 抓住手臂內側的肉肉後， 左右旋轉， 有點像是在擰乾抹布的動作。 一開始都會覺得有點酸痛，

但是持續按摩後...就不會那麼明顯了！

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3、針對淋巴處的按摩

手臂的淋巴結鬆開也能處近廢物的排泄， 最主要的淋巴都是在腋下這邊， 可以輕按壓腋下， 圖中可以看到手臂上有點微紅， 經過前兩步驟的按摩後，

都會覺得手臂有點微微發熱， 這是正常的喲！

每次這樣按完都會覺得身體超暖和， 冬天做很舒服呢。

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4、身體側邊的按摩

可以順便推推身體側邊的肉肉， 女生在穿內衣的時候都會有個動作是把旁邊的肉肉往中間撥，

這就有點像是那樣的動作， 只是它的範圍更廣， 一樣也是有助於淋巴的流動， 手臂按摩的時候也是可以擦點乳液。