水煮雞腿減肥做法
很多孕婦在懷孕期間， 都希望通過基礎進行營養的補充， 但是孕婦不能吃過於高熱量的食物。 炸雞腿的熱量很高， 孕婦是不能吃的， 所以孕婦可以通過另外的方法進行雞腿的補充。 水煮雞腿是一種很好的方法， 不僅可以減少雞腿本身的熱量， 還可以補充蛋白質。 那麼， 水煮雞腿兒減肥做法是怎樣的呢？
一、雞腿燉湯的做法
雞腿燉湯味道雖然不如哪些肥碩的雞熬出來的湯那麼鮮美， 整只雞熬出來的湯十分鮮香， 是因為油脂融入到湯中散發出濃郁的味道， 雖然香但是油膩。 雞腿燉湯勝在油較少，
【雞腿燉湯】
原料：雞腿、蔥、薑、料酒、紅棗、枸杞、鹽。
做法：
1、將雞腿剁塊， 不剁更好看。 然後放入涼水中燒開撇去浮沫。
2、將雞腿洗淨， 放入鍋中， 加入適量清水， 放入薑、蔥。
3、湯煮開之後加入料酒， 然後放入紅棗、蓮子以及黨參等湯料。
4、大火煮開後轉小火燉1-2個小時即可， 一般1個半小時最好。
5、最後放入鹽調味即可享用暖暖的雞腿燉湯了。
二、雞腿燉湯怎麼燉好吃
雞腿燉湯， 清香無比， 吃著肉質細滑的雞腿肉， 喝著溫暖身心的美味雞湯， 熱氣似乎令人暫時忘記外邊的寒冷。 雞腿燉湯的香味雖不比脂肪多的雞肉熬出的湯鮮美， 但是喝起來不怕油膩膩的， 對於想要享用美味又不想添加脂肪的人而言， 雞腿燉湯就是這個寒涼季節的一大滋補品。 做出美味的雞腿燉湯需要做到3點。 第一， 選購新鮮的雞腿；第二用涼水撇去浮沫；第三， 選用對的湯鍋。
美味的雞腿燉湯， 不僅湯好喝， 而且雞腿吃起來十分嫩滑， 而且不會油膩。 做出美味雞腿燉湯第一步是選購新鮮的雞腿， 如果不新鮮的小雞腿， 燉好後肉味沒有那麼濃郁。 第二步， 冷水下鍋撇去浮沫， 這樣做能讓雞腿更肉質更結實、緊密， 還能雞腿和湯的味道變得鮮美。
雞腿燉湯也需要選對湯鍋， 首選一定是瓦煲， 如果沒有那只好用壓力鍋或者電鍋。 最後總結做出美味燉雞腿燉湯需要做到3點， 第一， 確保食材的新鮮；第二，
