五穀豆漿的減肥法

豆漿有多種喝法可以添加五穀一起食用， 豆漿的好處多多深受很多人的喜歡是很常見的早餐標配。 黃豆含有很豐富的營養， 黃豆被稱為五穀之王對女性尤其有益處。 多吃黃豆提升免疫力， 黃豆最常見的就是弄成豆漿， 豆漿還可以和其他的食物放在一起， 添加五穀讓豆漿更加有營養， 黃豆對我們的皮膚很好長期的吃能美白皮膚。

1.因為大豆含有膳食纖維， 這種物質除了能排毒和消脂外， 還能吸收水分。 當它進入腸胃後， 它就會吸水膨脹， 一膨脹， 胃部的空間就會被佔據， 從而產生飽脹感， 減少你的食欲， 也就意味著你無法攝入更多的熱量了。 所以， 要想減少吸收熱量， 喝豆漿最好是在飯前喝。

2.純黃豆豆漿

材料：黃豆和水。

製作方法：

(1).把黃豆放在水中浸泡一個晚上， 第二天洗淨。

(2.把洗淨的黃豆放進豆漿機中， 加入適量的水，

(3.豆漿機停止運作後， 把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

玉米豆漿

材料：黃豆、玉米和水。

製作方法：

(1.把黃豆放在水中浸泡一個晚上， 第二天與玉米一起洗淨。

(2.把洗淨的黃豆和玉米一起放進豆漿機中， 加入適量的水， (水的分量要根據自己的口味來選擇， 喜歡濃的就少放點水)再按下五穀豆漿鍵。

(3.豆漿機停止運轉後， 把機內的豆漿放進鍋內燒開即可。

溫馨提示：豆漿的營養雖然豐富， 但是也不是所有的人都適合喝。 如果你的腸胃不好， 尤其是喝完豆漿後肚子會出現鼓漲和拉肚子的情況， 你就要少喝。 同時， 患有某些疾病， 如胃炎、結石等疾病的MM飲用會引起不適。

如上所述希望給以大家幫助和參考， 黃豆是很好的食物， 但是也不是每個人都合適吃的， 尤其是腸胃不好的人喝完豆漿會脹氣的不要喝。 稻穀、大豆、玉米、小麥、薯類被稱為五穀雜糧， 這些對人體有好處， 人類要想身體健康五穀雜糧的攝取不能少， 均衡飲食最重要。